本文目录
- 关节越活动越好吗
- 疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗
- 掰指关节发出响声是什么原理对关节有损害吗
- 肩关节和髋关节的活动度哪个大，为什么
- 哪种泳姿对身体伤害最小为什么
- 肩膀疼是怎么回事
- 关节和软骨的区别是什么
关节越活动越好吗
这句话太极端，任何运动，只有适度了才是有好处的，过度的话，再好的运动也会受伤，磨损。
关节活动时的摩擦
人体的关节就好比汽车的车轴，轴承，你不活动，那么轴承也会生锈。你活动过多，轴承也会磨损，消耗。里面我们也会添加润滑油去减少磨损。人体的关节也类似，关节里面有滑液，主要是起润滑关节，营养关节的作用。当然，再好的润滑剂也只是减少磨损，能量守恒定律，摩擦肯定会有消耗，任何润滑剂也抵挡不了岁月的侵蚀 。再好的润滑油，用个几年十几年也会磨损轴承。人体的关节也是，纵然你使用各种方法保养你的关节，但随着年龄的增加，关节还是会出现退化，增生，骨刺等等。
适当的运动对关节才有好处
人体的膝关节里面有很多组织结构，交叉韧带，半月板，关节软骨等等，还有外面的肌肉包裹保护关节。适当的运动可以保持肌肉力量，增加关节里面软骨的营养交流，维持关节的生理结构。过度运动超过了人体组织的承受能力，就会开始出现磨损，里面变得不光滑，摩擦力就会越大，再运动时，磨损也会更多。
已经磨损的关节该如何保养
人体的软骨没有修复和愈合能力，一旦受损几乎就是永久性病变，但我们也是可以通过积极的康复治疗控制住症状的，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动 。软骨的作用就是缓冲，增加关节稳定，它受伤后，这部分功能就需要借助更多的肌肉功能来代偿，从而减少对于软骨的磨损消耗。平时掌握好运动量，循序渐进，并且做好下肢力量练习。比如静蹲，直腿抬高，半蹲等等。
磨损严重的关节，最终就得接受关节置换，因为已经磨的不能在用了，只能置换。所以，关节并不是活动越多越好，适度活动有益，过度活动有害。
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疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗
其实在家锻炼身体的方式还是很多的，就是在家比较葛优躺，比较懒，没能动起来。
首先推荐传统体育操，如太极拳，五步拳，八段锦等等，都可以提升身体身体素质，打发慵懒的时光，若有心认真练习，万一你就是那个万中无一的练武奇才呢？
其次是健身视频或APP，如“七分钟”锻炼，配合着音乐做各种锻炼动作，也是很不错的。当大家走出门见面都说“长大了”时，你因锻炼也许就会收到不一样的惊喜的问候。
最后也可以练练乒乓球，最近买了一个乒乓球训练器，一个人对着球猛打，感觉也特别有意思，可以锻炼也可以发泄你内心的不愉悦情绪。
在家比较有空，只要想运动，运动的方式是特别多的，诸如俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，下蹲，跳绳等等都行。
掰指关节发出响声是什么原理对关节有损害吗
为什么弯曲你的关节时会发出那种咔咔的声响？科学家给出了很多种解释：有人说是韧带快速伸张；严重的时候，是骨头之间的磨损；但是最常见的解释是，当你伸张关节时发出的像泡泡爆裂的声音，是因为里面真的有泡泡。
一、前情提要（就是简单介绍哈哈）
你的手指中的关节是最容易发出响声的，但是很多人颈部和背部的椎骨关节也可以发出响声。甚至臀部、手腕、肩膀等部位，这些关节叫做滑膜关节。
它们是人体中最灵活的关节，因为骨头之间被一种粘性的液体填满，这种滑液里面含有长长的润滑分子，就像透明质酸（护肤的女性应该会很熟悉这个成分），滑液的质地和蛋黄相似。它的主要功能是保护骨头，帮助他们滑动。滑液也含有吞噬细胞，帮助清理关节里的任何骨头或软骨碎片。
二、为什么会发出声响呢？
滑液和你的体内其他液体一样，它含有很多溶解的气体分子。扳指关节的人知道发出那个响声需要你去伸展关节。当向后弯曲你的手指时，骨头会移动，并且越来越远，骨头之间的距离就会变得越来越大，但是滑液的量是不变的，这样便产生了一个低压区，把滑液中的溶解的气体提了出来。就像当你打开瓶盖的时候，汽水里冒出的二氧化碳一样。
三、为什么扳完关节只能过一段时间才发出响声呢？
在关节里面气体形成了泡泡，但是泡泡很容易爆掉，因为周边的液体会挤压泡泡，直到它爆裂。爆裂后泡泡内的气体会分散在滑液中，在20分钟内慢慢地溶解回液体。这就是为什么关节会过一段时间才发出响声的原因。
有些科学家认为有可能有两个爆裂声：一个是当泡泡成的时候，一个是爆裂的时候。关节发出的响声暂时的使关节变大，可能那些经常搬手指、脖子、颈椎的人，说这个习惯使他们感到放松的原因可能就在于此吧。
四、扳指关节对关节有损害吗？
有些喜欢扳指关节的人可能会从一个关切的家人或一个懊恼的同事那里听到：扳动关节会导致关节炎。到底是不是真的，下面让我们来看看一个真实的故事吧！
一个叫做唐纳德·昂尔格的医生也听过这一说法，为了证明他的母亲说的是错误的，他持续50年扳动他的左手关节，而右手的关节没有扳动过。36500次关节响之后，两只手都没有关节炎。这一无私的献身科学的举动，使昂尔格获得了搞笑诺贝尔奖，一个滑稽模仿的诺贝尔奖颁发给怪诞却极有趣的科学成就。
至于关节响，有一个调查指出：所有的关节伸张和泡泡爆裂会你的双手膨胀，减弱你的握力。
所以如果可以，最好还是不要经常性扳手指。
肩关节和髋关节的活动度哪个大，为什么
当然是肩关节了。
肩关节和髋关节均属于球窝关节。球窝关节的意思是关节面的一侧是“球”，另一侧是“窝”，可以进行环转活动。有这个特点的关节，全身只有肩和髋。
球窝关节的特点是灵活。所以这两个关节均很灵活。
但是从下图可以看出，肩关节（盂肱关节）有“球”无“窝”，像一个球放在一个小球托上，低匹配度，低限制性，没有限制，所以有很好的灵活性。
肩关节是人身体上最灵活的关节，可以进行各个方向的环转活动。
同时，也带来了问题——灵活有余，稳定不足，因而容易产生脱位。
为何同是球窝关节，髋关节不像肩关节呢？
如上图，髋关节是名副其实的球窝关节，有“球”又有“窝”。因而，虽然也能在某些方向做环转活动，但是由于深窝的存在，受到了限制，灵活性差于肩关节。
综上所述，关节的“窝”越深，活动度越少，灵活性越差，稳定性越高。
因而肩关节比髋关节更为灵活。
哪种泳姿对身体伤害最小为什么
游泳本身就是一项损伤较小的运动项目，运动员的伤病率约为1.9%，普通人群游泳的伤病率相对高一点。游泳受伤对象多是运动员和经常游泳者，一般强度的游泳者往往不是因泳姿问题受伤，而是在游泳池旁不小心滑倒摔伤。
不同泳姿会有不同的影响:
1、 蛙泳较多引起膝部损伤
蛙泳引发的膝伤是最为常见的游泳运动损伤之一，膝部疼痛的原因多是由于准备活动做不充分或蛙泳训练中,激烈的蹬腿动作致使大腿肌肉过度疲劳引起肌肉痉挛造成。运动员在伸展大腿,强蹬的最后一瞬间,腿部四头肌和缝匠肌是最容易被拉伤。股四头肌受损时会引起大腿骨外部疼痛;缝匠肌受损时疼痛部位则发生在大腿骨内部。
2、 自由泳、蝶泳多患肩伤
肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，在仰泳、自由泳、蝶泳时，主要靠上肢划水，肩部的运动负荷和幅度都比较大，容易受伤。其中自由泳运动员受伤最多，蝶泳次之。
游泳小贴士：
1、下水前提前进行热身运动，时间不小于10分钟
2、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳，恢复期在医生和教练的指导下可以进行游泳。
3、如果身体不适，游泳者最好做出调整，减少游泳次数或降低游泳量。
肩膀疼是怎么回事
肩膀疼应该是工作累了吧，我建议你应该到医院拍个片子看看，你问不是专业的人，这些人也不懂，随便这么一说，这样对你的病情没有帮肋，反而能加重你的病情，应该看医生呀，
关节和软骨的区别是什么
关节与软骨的区别是什么？
关节与软骨本来意义就是不一样的，关节是人体活动的枢纽，软骨是减少对身体主要器官的弹性保护组织，但是关节与软骨是合作关节，因为大部分关节内都有软骨构成的，可以帮助关节完成关节应该有的各项功能，下面具体说明一下关节与软骨的各种功能区别。
关节与软骨的区别
①关节 关节是人体生活工作或，活动的枢纽，可以是人体灵活的做各种疑难动作，那就是关节作用。
关节的组成有关节囊，关节腔，关节软骨，韧带，半月板等组织构成，关节囊作用是分泌滑液，来达到关节润滑灵活功能 。关节腔作用是容纳其他关节组织的 ，起到关节支撑，内部组织工作空间。关节软骨作用是当关节活动时起到弹簧作用，以免损伤关节，比如膝关节弹跳，软骨起到对大脑的震荡的，韧带作用是连接关节内骨的作用，关节活动时起到拉力和固定的。半月板就是膝关节内的 ，作用是起到弹簧作用。
②软骨 人体软骨有几种，有弹性软骨 ，透明软骨，纤维软骨，作用都不同。弹性软骨一般分布在关节内，起到弹性作用于对主要器官防止震荡的。透明软骨一般分布于鼻软骨 ，喉部软骨，气管软骨等，透明软骨比较薄，但是韧性很好。纤维软骨一般分布于椎间盘，骨与骨之间连接，或者大关节关节盂处，纤维软骨拉力特别好，比较结实。当然还有很多软骨形式，不过多说明。
关节与软骨的区别是各有优势，各有特点，关节与软骨只是合作与构成关系，都各自实现各自功能，人体内缺一不可。就分享这些，不明白的评论区说明。
