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训练完有必要进行拉伸运动吗?
1、因为自己的肌肉中的血液，要想在训练后得到一个较好的流通，进行肌肉的拉伸是十分有必要的。
2、运动完一定要拉伸吗1 拉伸能提高血液循环，健身进行力量训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。
3、首先，训练之前进行拉伸是为了让目标肌肉，筋膜，关节等身体部位提前做好准备，这样可以有效减缓在健身过程中受伤的可能性。
4、我个人认为运动拉伸是非常有必要的，运动不拉伸的坏处有很多，所以我们运动一定要拉伸，对自己的身体负责任，而且运动拉伸的好处是非常多的。
运动前一定要拉伸吗?
无论是在健身前还是在健身后，都建议进行适当的拉伸，不仅可以使肌肉充分地舒展开，增强肌肉的弹性以及收缩力，还可以使健身时所产生的乳酸快速排泄，从而缓解健身后出现的不适症状。
跑步之前必须做拉伸运动，因为跑步之前必须要准备好跑步的那种关节的拉伸运动，这样对跑步是有一定的帮助的，对关节核对。各个内脏都要起到良好的作用。
所以，运动前中后的拉伸都是有必要，都是有不同的作用的！但是，我们到底该进什么样类型的拉伸？我的建议是静态拉伸，也就是我们做出一个拉伸姿势后，在很长时间内保持不动，这叫静态拉伸。
那么拉伸当然是必须的，因为无论是运动前还是运动后，都可以对肌肉产生更好的效果。当然这种效果不是随便拉就能得到的，只有有针对性合理程度的拉伸才能得到。
只拉伸不运动突然不拉伸了腿会变粗吗?
1、这个是不会的，不锻炼小腿一般是不会变粗的 因为小腿的肌肉只有在力量训练的情况下，才有可能增粗的 每天的拉伸，会把小腿变细的，你这个放心吧。
2、在运动之后拉伸可以达到自己想要的瘦身效果如果说我们家运动之后不拉伸的话，就会让我们的腿部跟手臂都变粗，特别是有一些经常跑步的人会发现自己不仅没有变瘦，而且自己的腿和手臂也是会变得更粗。
3、经过比较高强度的运动之后如果不拉伸活动一下的话是有可能会形成肌肉的，而时间久了之后就会出现腿部变粗或者是手臂变粗的情况，这也是很多人运动减肥却适得其反的原因之一。
4、每天都做腿部拉伸运动，是不会让小腿变粗的，只有不运动才会让小腿变粗，每天都做腿部运动会燃烧腿部的热量，还会让小腿，变得更细。
5、拉伸的目的是为了防止肌肉紧张而受伤。如果不拉伸肌肉放松一下，不利于下一次继续锻炼。一旦受伤，就不能跑步了。其实跑步不会越来越粗的。跑步增加腿部肌肉。
6、锻炼完后不拉伸会有影响吗1 小腿会变粗变硬 如果运动完之后不进行拉伸，小腿上面的肌肉就会变得非常的硬，因为这是因为肌肉长期的充血所导致的情况。
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