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运动时需要补充葡萄糖吗
1、不适合。运动的人一般都是不喝葡萄糖的，容易引起身体内血糖的紊乱，不是什么好事。
2、体育运动前多少分钟喝葡萄糖补充能量最多 体育运动前15到30分钟喝，葡萄糖是单糖，在胃内无需分解就可以被吸收，在肠道内吸收快，可提高血糖，运动时释放能量。
3、长跑的话，那么喝葡萄糖是没有太大的作用的，因为你长跑依靠的是身体内的无氧代谢，而葡萄糖只是对于短时间的有氧运动有帮助的。长跑前一般是建议适当的喝些淡盐水也就是生理盐水。
4、如果使用一水肌酸，是需要葡萄糖帮助溶解吸收，训练前喝，提高一些运动水平，训练后帮助恢复，有助于缓解酸痛。
健身后喝葡萄糖有什么用?
运动之后喝葡萄糖的作用 补充能量和水分 剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。
剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。此外运动后流失了大量的水分，适量喝葡萄糖水还可以补充水分。
葡萄糖饮料其实是一种能量饮料，味道是甜甜的，主要是用于补充运动员的能量。
人在跑完马拉松以后,为什么要及时补充葡萄糖?
运动之后喝葡萄糖的作用 补充能量和水分 剧烈运动后，人体消耗了大量能量，不及时补充能量，容易出现头晕，恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。
人身体的主要能量来自于葡萄糖，运动员远动完体内能量被大量消耗了，需要及时补充能量，而葡萄糖是可以摄入的能源物质，所以远动员喝葡萄糖，是为自己补充能量。
跑步之前喝葡萄糖是有用的，跑步前喝点葡萄糖可以提高兴奋性，提供足够的能量，葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要再分解之类的，所以说跑步前喝葡萄糖是很有作用的。
训练后皮质醇水平很高，这时候及时补糖，有助于降低血浆皮质醇水平，对减少肌肉蛋白质消耗，促进肌肉的合成恢复有好处。当然，运动后补糖，还有助于维持免疫功能，防止运动后免疫力下降，这也是运动后补糖的一个重要的作用。
作用挺大的。葡萄糖进入体内后可被人体直接吸收，转化成你跑步的能量，而其他任何的食品被你吃进去以后，都不会被身体直接吸收，会有一个分解的过程，产生作用较慢。
它只是一种单糖（非常容易吸收，也是身体细胞主要代谢的一种能量物质）。
在马拉松跑步前为什么要补充葡萄糖,糖对于运动真的有那么重要吗?_百度...
1、有用。成都体育学院医学系教授侯乐荣，作为学生营养分析方面的专家，他说，其实想要吃啥马上改善运动能力，是“不科学”的。但运动前和运动时适当补充营养，是科学的。不管是香蕉还是葡萄糖、巧克力等，说到底都是为了补充糖分。
2、作用挺大的。葡萄糖进入体内后可被人体直接吸收，转化成你跑步的能量，而其他任何的食品被你吃进去以后，都不会被身体直接吸收，会有一个分解的过程，产生作用较慢。
3、马拉松比赛的时间很长，消耗的身体能量也很好，以液体补充为主的葡萄糖饮料能在短时间内让运动员能量得到补充，它的作用虽热没有输液来得快，但是能在短时间内保证了运动员身体不会出现大问题。
4、运动前补充糖可以增加肌糖原和肝糖原，同时增加血糖浓度，保证跑步过程中血糖水平的稳定。像葡萄糖这样的单糖可以在跑步前5到10分钟补充，而其他分解较慢的碳水化合物需要在跑步前至少3小时补充。
5、跑步前40分钟喝200毫升葡萄糖为宜。跑步前喝点葡萄糖，可以提高兴奋性，提供足够的能量。葡萄糖能够在短时间内进入小肠直接吸收，不需要在分解之类的。
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