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健身早上还是晚上好
另一方面，晚上锻炼会增加长时间的全身能量消耗。所以， 想要用运动强身健体，可以选择在晚上进行训练，而目标是减肥的人，可以选择在早上运动。但是，不管是早上还是晚上，锻炼都需要找对方法。
很多人都觉得早上越早锻炼效果越好，早上5-7点效果最好，因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少，空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的，因为氧气经过了一个晚上的消耗，下降到了最低点。
不过也有需要注意的地方，比如如果时间充沛，可以尽量安排早上运动，早上运动可以更好的唤醒身体，使身体达到一个非常好的状态，并且早上的空气含氧量会更高，对于增加心肺功能有有利。
早上锻炼好还是晚上锻炼好?
早晨与晚上空气质量往往是不一样的，而且一般的规律是早晨空气质量比较差(当然也有例外)，我个人觉得不提倡早晨运动，建议晚上运动效果更佳。
虽然早上锻炼还是晚上锻炼好，没有特别大的区别。但早上和晚上适合做的锻炼还是有区别的。 适合早上做的锻炼： 早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。
早锻炼还是晚上锻炼好1 晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。
晚上运动好还是早上运动好
锻炼对于身体有很好的帮助，而我认为在早晨锻炼是更好的。
另一方面，晚上锻炼会增加长时间的全身能量消耗。所以， 想要用运动强身健体，可以选择在晚上进行训练，而目标是减肥的人，可以选择在早上运动。但是，不管是早上还是晚上，锻炼都需要找对方法。
不过也有需要注意的地方，比如如果时间充沛，可以尽量安排早上运动，早上运动可以更好的唤醒身体，使身体达到一个非常好的状态，并且早上的空气含氧量会更高，对于增加心肺功能有有利。
环境好宜早上运动 在郊区、山村地区，树木比较繁茂，在晚上会产生较多的`氧气，也会净化空气，第二天早上时空气最是新鲜湿润，适合运动。以晨跑最佳。
第晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。 第晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。
因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。 早晨空气好一些，但是温度低。 早晨锻炼和晚上锻炼哪个比较科学？ 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
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