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有人知道蛋白粉在运动前喝还是运动后喝好么?
1、答：蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，你这个岁数完全可以食用。
2、只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。但对于运动量较大的人来说，适当的补充蛋白粉则很有必要。由于蛋白质在体会不能贮存，因此在运动后蛋白质需求更旺时来饮用效果会更好。
3、前后喝都可以，不过最好服用蛋白粉是剧烈运动后服用。
无氧训练以后马上吃蛋白粉对身体有害吗?
没有损害。没有必要。蛋白粉最大的作用就是为人体补充蛋白质。而蛋白质则是人体不可或缺的营养物质。人体的细胞生长以及机体的修复等都需要蛋白质的参与。
过多服用蛋白粉对身体有影响，高强度训练也会对身体造成影响。无论什么样的肾脏，最好都不要过多摄入蛋白粉。但是如果你训练强度较大的话，可以考虑摄入一些蛋白粉，但不宜过多，运动结束半个小时后摄入最佳。
健身的人吃蛋白粉，对身体是非常有好处的，吃完蛋白粉，身体的发育和营养都是非常均衡，而且身体生长速度会增强，这样才能够锻炼出比较好的肌肉。
坏处：蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。蛋白质摄入量过多对人体有危害。
1 无氧运动后吃蛋白质好吗 可以吃。蛋白质是人体主要的组成部分，对于人体活动是比较重要的。而在运动过程中，人体消耗了储存的糖类之后，会开始蛋白质的消耗。
没有任何危害，因为里面不含有激素，是从牛奶中提炼出来的，就相当于喝牛奶了。
本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝
不知道你的目标是增肌还是减脂，不过这也无妨，蛋白粉在运动前后喝都可以，有研究表明训练前摄入蛋白粉有助于运动过程中的肌肉供能，训练后喝已经是确定的在肌肉纤维遭到破坏后一小时内补充一杯蛋白粉有助于肌肉修复。
蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量；运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。
应该在运动之后再喝蛋白粉。训练后的20分钟内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以，当运动之后再喝蛋白粉是比较合适的。
蛋白粉能边锻炼边吃吗?
健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉，可以促进肌肉生长。但如果没有高强度的体力运动，是不需要过多补充蛋白质的，过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。
蛋白粉是可以健身时候吃的。首先我们先了解一下生物知识：肌肉是由蛋白质组成，蛋白质是构成肌肉的原料！要想长肌肉只有通过训练破坏肌肉纤维再通过补充足够的蛋白质来修复增长肌肉。
蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。
蛋白粉和代餐粉的区别？
1、蛋白粉代餐奶昔是经过深度加工的蛋白粉产品 蛋白粉是未深度加工之前的纯度和含量比较高的原产品。
2、蛋白粉和代餐粉是有一定区别的，蛋白粉就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是促进人体生长发育的重要物质，可以促进骨骼和牙齿的生长发育，增强肌肉的力量，增强抵抗力。
3、用途不同 蛋白粉其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。
4、你好，蛋白粉是几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，一般用于运动后增肌。而代餐奶昔是用来代替正餐的冲剂粉末，主要用于减肥科学代餐。
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