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施瓦辛格
1、施瓦辛格最精采的电影有《终结者2：审判日》、《终结者：创世纪》、《终结者3》、《真实的谎言》、《全面回忆》。《终结者2：审判日》1991年的电影，现在看还是很经典。
2、他就是阿诺德·施瓦辛格。他的经历让人记住了这样一句话：思想有多远，我们就能走多远。
3、施瓦辛格是奥地利出生的美国演员，模特，制片人，导演，活动家，商人，投资者，作家，慈善家，前职业健美运动员和政客。施瓦辛格担任了两届加州第38任州长从2003年到2011年。
外胚型能成为肌肉男吗
1、外胚型也就是瘦小型，瘦小型的话如果吸收的少，肌肉再练也就像李小龙那样大（李小龙120斤），是练不到健身教练的程度的。因为健美一半靠吃一半靠练，而瘦小型的人可能是饮食习惯不好，也可能是天生吸收差。
2、首先我们要弄清楚一个问题，那就是我们身体的类型，一般这类人都属于外胚型（ectomorph）；外胚型的调整为上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存贮非常少，狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。
3、外胚型体质练腹肌比较容易 外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的，有的可能一两个月见效。
4、以及其他多种可利用手脚细长和体重轻之优势的运动。晚年的时候，外胚型的人脂肪有堆积在腹部的倾向。代表人物：姚明、易建联。另外，幸运（不属于内胚型）的是本人就属于这个类型，所以不准备成为肌肉男了。比较费劲。
5、不能长时间的锻炼。我看很多瘦小的人他们锻炼会进入一个误区，就是他们以为锻炼越多，肌肉长得也就越快越大。
6、他们是天生的“运动胚子”。这种体型的人肩宽，肌肉多，骨架大，很容易通过训练增长肌肉。内胚层 他们的身材短而圆。内胚型的人其新陈代谢速度慢，较难减去脂肪。
请问大家喜欢健身朋友们一个问题,身高180cm的男人的标准三围应该是多少...
大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
男性标准三围：胸围108cm 腰围76cm 臀围119cm 男生1米8的标准体重 男生标准体重有两种方法计算：一种是用身高比如180减掉100或者是105，如果减掉105就过于严格，减掉100相对比较适中。
人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在15~29之间为正常体重、20~29之间为超重、大于20的则为肥胖。腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。
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