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运动能给人带来哪些好处呢?
体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。体育运动能培养人的意志。
运动的好处 经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃、避免老年痴呆。经常运动能够预防骨质疏松。经常运动能够增加人体肌肉、保持充沛的精力和活力。
运动可以带来很多好处，主要体现在以下几个方面：提升心肺耐力，进一步提升体能、提高抵抗力，使机体免受疾病侵袭。
运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动可以带来好的心情。
运动能给人带来的五大好处 调节情绪 运动的时候，大脑会分泌大量内啡肽，内啡肽会让大脑处于一种非常愉悦的状态，这样就会驱赶抑郁的情绪，让你整个人更加乐观，以更饱满的情绪面对生活。
运动对人的好处如下：运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠，可以改善血液循环，防止高血压高血脂等慢性疾病。
坚持运动:药补不如食补食补不如运动。这句话有没道理?
1、食补不如动补，光这句话来看的话有些极端，如果放弃饮食，单纯运动，身体缺乏营养，体质也不会好。
2、药补不如食补，食补不如锻炼，有道理比如 爬山登高爬山主要的锻炼腰部和腿部的力量，还能协助我们身体的平衡的能力，进而起到强生的作用。
3、但很多老中医都认为，食补不如神补，这里所谓的神补就是注重心理以及精神双方面的调节。也可以在一定程度上起到缓解和预防病症的效果。步骤/方法：1 现实生活中，人们一提到养生都会想到运动和饮食。
如果运动是良医,那么剂量是多少?
1、作者：Gretchen Reynolds 译者：孟 锟 审校：程 燕 最近两项研究综述表明，运动可以降低血压，减少内脏脂肪，很多时候与许多常见的处方药一样有效。 总之，新的研究支持运动是良医的观点，并且认为是一种有效的药物。
2、同时也会导致我们的身体出现一系列的问题，所以如果走路的话，大学生最好是走8000步左右比较好。
3、如果你觉得复杂，可以用简单的方式来计算。靶心率大概范围是在：（170－年龄）～（180－年龄）之间。比如，如果你今年40岁，那你做有氧运动时，应该把心率控制在130 - 140之间比较合适。
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