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锻炼后吃香蕉的作用?
1、补充钾元素第二点则是补钾，在训练当中我们会出大量的汗，流汗代表着流失一定的电解质，电解质当中含有钾元素，吃香蕉恰好可以补充钾元素，而且香蕉是优质的钾元素来源。
2、吃香蕉对健身有恢复体能的好处，能有效帮助人们缓解健身时的疲劳。因为在剧烈的健身锻炼之后，会容易感到疲劳无力，精力下降，而香蕉中含有的维生素、矿物质等元素对于帮助恢复体力、缓解疲劳都是能起到作用的。
3、运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
健身后吃香蕉有什么好处
便携性首先第一点，是因为便携性，香蕉比较好带携带，而且作为健身后补充，它是优质的碳水来源；如果你用别的东西来补充碳水，远没有香蕉好带在身上。
健身吃香蕉有什么好处1 增加饱腹感 吃香蕉对健身有增加饱腹感的好处，能有效缓解健身时的饥饿感。那么不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都能够增添饱腹感。
但是运动后也可以吃香蕉，锻炼后身体能量消耗很大，吃个香蕉可以很好的补充能量缓解疲劳。这也是香蕉补充能量的功效。并且钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
健身后吃香蕉缓解疲劳。香蕉富含钾、镁等元素。高强度健身运动后，体内钾、镁随汗水流失。钾是参与碳水化合物和蛋白质代谢、维持细胞正常渗透压、神经肌肉应激反应和心脏正常功能的重要物质。
香蕉对健身减肥有帮助。因为香蕉的热量很高，可以让你的运动更有能量。同时，他又可以帮助消化，促进肠胃蠕动。
健身后吃香蕉有什么好处1 保护肌肉 香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用。
运动后吃香蕉会不会胖
1、适量吃不会胖 香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。
2、1 运动后吃香蕉会胖吗 适量吃不会胖 香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。
3、首先，香蕉本身是零脂肪食物，所以从脂肪这个角度来说，香蕉是不会让你长胖的。一根中等尺寸的香蕉含有27克左右碳水化合物，其中6克是淀粉。这个量对于减脂没有什么影响。吃香蕉可以减脂吗 对减脂有帮助。
运动之后能不能吃香蕉
1 运动后马上吃香蕉好吗 运动后吃香蕉是可以的。运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。
健身以后吃香蕉，香蕉内富含的微量元素钾元素可以维持肌肉的神经功能，健身后吃香蕉可以帮助你有更好的健身状态。而且平常健身以后吃一根香蕉的话，就可以补充身体迅速丢失的能量。
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