本篇文章给大家谈谈普拉提运动物理治疗，以及普拉提可以做哪些康复对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
普拉提运动
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。
普拉提运动——是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。
普拉提运动的创始人Joseph Pilates(约瑟普拉提)于1880年在德国出生，从小体弱多病，但他在日后工作中，将东、西方的养生方法，如将瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造了普拉提。
普拉提是什么运动1 腿划圈 先让左膝跪于地上，左手支撑地板，支撑点位于左肩的正下方，然后伸直右腿，让脚尖触地，右手放于右髋处。保持躯干不动，收腹挺胸。
普拉提主要是练身体各部位的深层肌肉群。普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作，用来强身健体，保持体型。我们称之为普拉提。
普拉提运动的要领详细讲解_普拉提运动
1、准备动作，侧腿弓起，脚放在下侧腿脚，手臂落在膝盖。直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜伸展45度，呼气。
2、动作过程：吸气准备，呼气，腹肌收缩缓慢把肩胛骨抬离地面，感受脊椎的逐节运动，吸气保持。呼气缓慢还原。 动作提示：肩胛骨打开，不要用力拉颈部。
3、普拉提呼吸法及动作要领如下：动作1：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。动作2：仰卧在地板上，腹部收缩，并且双脚离地。背部需要尽量贴紧地面，同时颈部放松。
练习普拉提的好处是什么呢?
1、练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。增长力量 练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。
2、除了体育运动对人的内心深处最深刻的帮助就是可以帮助训练者提高专注力，普拉提运动强调训练者在运动的过程中专注于自己的动作。
3、练普拉提可减少骨关节疼痛 普拉提通过拉长身体，增加你的柔韧性，从而能减少骨关节疼痛，恰当的普拉提对治疗关节炎很有疗效，因为它可以通过拉伸运动增加人体柔韧度，减少关节疲劳，保护关节健康。
4、练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。紧实肌肉 普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。
5、普拉提可以结合任何健身运动，在运动中结合普拉提的原则可以减少对关节的压力及磨损，以及脊柱的负担和冲击。（尤其是膝关节、肩关节和脊柱的软组织。
普拉提运动物理治疗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于普拉提可以做哪些康复、普拉提运动物理治疗的信息别忘了在本站进行查找喔。
