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训练后必用泡沫轴,泡沫轴的训练真相是什么?
泡沫轴是什么泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。
这可能是因为肌肉紧张无力。在训练前用泡沫轴撞击目标肌肉是激活目标肌肉的好方法。
泡沫轴直接在肌肉上滚动能加快血液循环，加速代谢物吸收。除此之外，更能降低筋膜组织粘连及疤痕组织堆积。
泡沫轴是什么
1、泡沫轴是一种运动健身器材，经常锻炼的人应该对它比较熟悉，但是更多的人在生活中没有见过或使用过泡沫轴，现在泡沫轴一般用于减肥、放松或做康复训练。
2、没错，它，就是泡沫轴。泡沫轴是什么？泡沫轴是一种自我按摩的工具，帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，(SMR，Self-Myofascial Release)广泛被运动员和运动康复师运用。
3、训练后用泡沫轴是为了能够恢复运动后的身体，可以利用它滚我们的背部，让我们的背部得到放松，血液得到顺利的流动。和腿部，使腿部纤细的同时也可以增加肌肉线条感。
4、而且泡沫轴它的中间是空的，所以说整体呈圆柱形很容易来进行滚动，通常情况下泡沫轴都是人们用来放松肌肉的。
5、泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。
6、泡沫轴，使你的肌肉和肌筋膜之间产生滑动从而达到筋膜放松的效果。这种变相的拉伸形式是利用自身抑制的概念来改善软组织的可伸展性，从而缓解肌肉并允许激活拮抗肌。
如何挑选泡沫轴?
滚的速度太快很多人在滚泡沫轴的时候，都喜欢草草了事，因为，实在是太疼了...但是这是个错误，滚得太快，只能加速那片区域的血流，虽然说也会有所增益，但是却没有达到放松筋膜应有的效果。
使用泡沫轴放松此处的方法是：首先身体右边躺在泡沫轴上，充分伸展，右手手臂和左手手掌支撑上身，左腿和泡沫轴保持下身平衡，右腿伸直不接触地面(如图)。然后在臀部和膝盖之间来回滚动按摩。
泡沫轴分一到三级，一级小颗粒适合初学者，二级泡沫轴偏硬，适合有运动基础的，三级泡沫轴，大颗粒，凹凸点比较大，用于放松深层肌肉。
泡沫轴的种类低密度泡沫轴特点：密度低硬度小它是市面上材质最轻的泡沫滚轴；当你坐在它上面时，会感觉非常柔软。力量训练之后的放松，比较适合使用低密度泡沫滚轴。
根据运动训练目的的不同，可将泡沫轴训练方法分为3类：泡沫轴筋膜放松训练法、泡沫轴拉伸训练法和泡沫轴核心力量训练。
小浮点。微浮点泡沫轴算入门级，泡沫轴上小小的浮点能帮助按摩身体，消除水肿和酸胀感，按摩起来疼痛感不强，小凸点式的泡沫轴，我入了两种，一种是模拟指腹按摩的圆形凸点，一种是三角钻石浮点。
滚轮导轨生产哪家性价比好一点？
1、广东江门的凯特精机是一个不错的选择。凯特精机主要生产滚轮直线导轨，滚柱直线导轨和滚珠直线导轨等各类精密直线导轨，并且有直线导轨自润滑器、直线导轨钳制器和阻尼器等配套产品。自主研发程度是很高的。
2、首推凯特精机，这是一家国家高新技术企业。不仅设计上有一流的设计理论作为支撑，具有自主知识产权。
3、浙江成大传动设备有限公司 这家公司主要就是生产和研发高端的科技滚动功能得部件，主要的产品包括导轨滑块。这家公司多年来引进了多台的专用先进生产设备，再有对于相关产品的生产检验也有很好的专业的检验设备。
4、滑轨可以分为滚轮式、钢珠式、齿轮式，每种不同的滑轨都有不同的特点，也有不同的用处。那么下面小编要给大家解说的是关于抽屉滑轨，以及它的一些品牌的基本信息。
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