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身体虚弱越来越瘦该怎么办?
如果是正常消瘦，还可以通过多吃肉类，多跑步，来增加体形健壮。
身体消瘦完全就是因为脾胃虚弱导致的，所以还是要把脾胃养好。
脾胃虚弱可以从饮食方面调节：每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。以免肠胃越吃越虚。
什么原因会导致身体虚弱？对于先天不足引起的身体虚弱，可以通过饮食方面来改善，营养均衡才能补充身体所需要的营养元素改善身体需饮食上，要多摄入高蛋白高维生素高脂肪高热量的食物，比如瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉等。
...我体质弱,有点瘦,跑步会接不上气,请问刚开始要跑多远啊?求好心的哥...
若无法坚持，你可以用慢跑、快走结合。跑累了就快走一段，恢复了就继续跑。当你可以完成5公里后，可以挑战尽量不快走，全程跑完5公里。当你完成时，恭喜你，你已经成为入门级跑者。
既然体质好瘦弱，那更加要锻炼。跑前吃一点点东西，不要空腹跑，但是不能多，可以一杯蜜糖茶。
不要把注意力放在自己腿上那样会更累，呼吸时尽量做到两步一吸，两边一呼，跑８００米主要靠意志力，跑步途中，如果你觉得呼吸困难就张开嘴巴呼吸，不过在呼吸的时候要用舌头抵在上口腔处，避免喉咙干燥咳嗽。
为什么刚开始减肥每天做运动瘦的特别快。后来瘦越来越慢?
因为刚开始的时候身体比较肥胖，减肥也比较明显，到后来身体里边的脂肪减掉的差不多了，就感觉减肥越来越慢，这就是到了减肥的瓶颈期，只要你继续努力，突破瓶颈期就可以完成减肥。
身体都是有适应能力的，就像你刚开始接触一个新事物的时候，要处理好可能需要很长时间，越熟悉处理的时间越短，当你熟练到很高的程度时你就再也提高不了处理时间了。
一开始消耗的是体内的水分，所以会觉得瘦了，然后脂肪就不好消了，所以就慢了，但要坚持，这样锻炼下来会很有线条感，性感的很。
这时减肥瓶颈期，这是正常的人体生理保护机制。
人体有自我保护的功能，当减肥太多，体重就容易恢复。
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