本篇文章给大家谈谈为什么腹肌比胸肌还鼓，以及为什么我腹肌明显但肚子大对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
腹部肌肉第一层的肌肉比胸肌突出正常吗
1、因为最下方的一根肋骨最突出，导致你产生了腹肌比胸肌突出的错觉。
2、你的动作过多的刺激了 腹肌最上面的两块了。下面的脂肪较多，都给掩盖住了。吧下腹肌多练练吧。
3、协同肌肉：肱三头肌三角肌前束 起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的5倍。
4、在婴儿期较为常见，是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病。佝偻病发病缓慢，不容易引起重视。佝偻病使小儿抵抗力降低，容易合并肺炎及腹泻等疾病，影响小儿生长发育。因此，必须积极防治。
5、按道理说胸肌是比较好练的，腹肌是核心部位，是需要坚持锻炼的。推荐练胸肌用杠铃卧推和45°斜上方推举。发力的时候要感觉胸部用力，减少手臂用力。如果你的上身单薄也可以加强背部肌肉，做划船运动。
6、呵呵，和你说吧，那个地方有个器官，叫做胃，你说的鼓起来的地方正好是胃弯的地方，胃上面也有很多强大的肌肉的哦。如果胃里有气的话，按着就是软软的。而胃里有气也是常态，吃饭，喝水都有空气进入的。
我现在已经把上腹肌练得比胸肌还突出,请问高手怎么才能改变这种状态...
1、1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。
2、你的动作过多的刺激了 腹肌最上面的两块了。下面的脂肪较多，都给掩盖住了。吧下腹肌多练练吧。
3、因为最下方的一根肋骨最突出，导致你产生了腹肌比胸肌突出的错觉。
4、1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。
5、按道理说胸肌是比较好练的，腹肌是核心部位，是需要坚持锻炼的。推荐练胸肌用杠铃卧推和45°斜上方推举。发力的时候要感觉胸部用力，减少手臂用力。如果你的上身单薄也可以加强背部肌肉，做划船运动。
6、做腹肌锻炼的时候，不要加重量，重量越大，肌肉会越发达，这与锻炼其他部位的肌肉造成发达，道理是一样的。一般只是为了好看，建议只用自身重量进行锻炼。
为什么我练腹肌上面两块会突出来,几乎和胸肌相平了,怎么办
1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。
可能是你仰卧起坐的姿势不是很好，正常平躺练上面四块很容易练出来。脐部下两快比较难。想练六块的可以试试平躺抬腿与伸腿。还可以引体向上姿势腿绷直上抬。一般 是快起慢下，一次十次，做四到五组。
两块肌肉之间的皮是很紧的（你可以捏下），脂肪也很多，所以这分隔线是很难练的出来的，我现在的情况跟你的差不多。因为曾经胖过，所以现在的肚子练了挺久效果还是不大。
锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
为什么腹肌比胸肌还鼓的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么我腹肌明显但肚子大、为什么腹肌比胸肌还鼓的信息别忘了在本站进行查找喔。
