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健身房运动后,尾骨痛是怎么回事?
如果是尾椎痛，说明是运动过量；如果是屁股痛，说明运动过于剧烈。
尾骨疼痛引发的原因可能有以下几种，一是有外伤史；二是小腹器官有炎症，细胞代谢、渗出异常，压迫或刺激小腹后壁内膜神经引起疼痛；三是骶骨本身有位置异常，导致压迫神经引起疼痛。
考虑为骶尾锥肌肉拉伤或者骶尾锥肌肉劳损，引起的神经周围水肿引起的疼痛。建议睡前热毛巾热敷。有条件者最好予神灯治疗仪。扶他林药膏外涂禁止床上玩手机看书。睡硬板床。
练习完以后肩膀和尾椎有疼痛现象，有可能是你所做动作超出你对自己身体的控制范围，导致身体的不适应，产生酸痛感，这个都属于正常现象。
跑步后小腿内侧骨痛怎么办
就医检查 跑步后出现骨头疼，一般的话休息几天就能缓解，但是如果疼痛比较强烈或是持续时间长，建议要及时的就医检查，来排除其他疾病的可能。
用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。 训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
疾病早期阶段特别是疼痛特别剧烈时可行冰敷。
小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。小腿疼痛时我们还可以进行一些替换性的练习，这样有利于伤痛快速恢复。
另外跑步场地弹性较差，胫骨受到过度的反作用力造成损伤，跑步的姿势不对，鞋子不合适也会同样造成胫骨的损伤，严重的时候会造成病理性疲劳骨折。
早期症状较轻的，无需特殊治疗，使用点弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高有痛感的那只腿，就可以缓解。大多数问题都可解决。比较严重的应该再配合按摩。针灸。使用点中药。好转后，再运动应循序渐进。
运动后膝盖疼的原因及治疗方法
1、膝关节内部过度磨损。出现这种情况的大部分是年龄较大的老人。膝关节老化，突然过度使用，膝关节内软骨或骨头过度磨损，跑步后会出现剧烈的疼痛。建议老年人不要跑步，步行运动的效果也很好。
2、跑步后膝关节疼痛可能与如下的原因相关：可能是由于跑步而导致了膝关节内部的损伤。如果患者既往不锻炼或者不会锻炼，在跑步的过程中可能会造成膝关节内部的半月板、软骨、韧带等部位的损伤，进而在跑步之后出现膝关节的疼痛。
3、第二：跑步姿势，姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步姿势，同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉，让肌肉进行放松，如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。
4、另外导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。像常跑步的人运动后膝盖疼痛，往往是运动强度过大，造成了关节的软骨和半月板的损伤。这种要到正规医院去接受治了。
5、同时还可以用冰袋敷在疼痛的地方，来缓解膝盖疼痛。其次，膝盖很疼痛，并且忍不了了，一定要去看医生。有时候造成膝盖疼痛的原因，也不仅仅是因为运动过量，还有可能是病理性的。终于一次运动，诱发了膝盖疼痛。
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