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每天坚持锻炼身体有哪些好处
1、每天运动的好处增加肺活量 坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，这样的话，可以起到改善和强化肺功能的作用。
2、能每天坚持运动的人获得什么好处1 塑形 运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。
3、坚持锻炼对身体的好处1 坚持锻炼，练就气质 我锻炼 我健康 我快乐 美丽的青春，散发着诱人的芬芳；潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途中自由翱翔。
4、锻炼身体有什么好处 （1）预防心血管病：参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
跑步能坚持一年的有多少呢?
1、我认为很少。因为跑步非常的无聊，而且还非常累，因此能坚持一年的人很少。
2、1年有360天，大约可以出行适合跑步的天数约300天，这样算下来，你得每天跑5公里。如果你一直坚持着锻炼着的人，5公里这个数还是可以做到的。当兵的人每天早操大约要跑5公里，正常训练每周还要跑3-5次5公里。
3、我也想知道能不能瘦下来，我想在一个月瘦10斤呢。我们一起坚持吧。一个月后我来告诉你。
4、跑一年如果是原始体重很大的话，一年基本能瘦五六十斤。
每天晚上坚持跑步五公里,时间久了会发生什么变化?
1、每天晚上坚持跑步五公里，有利于身心 健康 。如果只是单一地锻炼身体，那么每天晚上跑步五公里足矣。笔者也是喜欢晚上跑步，每天晚上是最空闲的时候，跑步能够锻炼身体，也能释放压力。适量的跑步，对身体百利无一害。
2、这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
3、入睡更容易，而且睡眠质量比以前更好体重下降了差不多5公斤，每天跑完以后都要喝大量的水。两个膝盖疼了半个月才恢复。这一点是最想跟那些打算坚持跑步的人交流的：跑步一定要量力而行，运动量要逐渐往上加。
4、每天跑5公里会让你越来越优雅漂亮。为什么说跑步会让你越来越优雅美丽？是因为跑步是一项有氧运动，对于一个懒人来说，他的体脂绝对不缺。如果每天坚持跑步，消耗体脂，坚持久了就会越来越瘦。
5、坚持每天长跑5公里，一年后会出现两种截然不同的效果。先说好的结果，因为每天坚持长跑，令你的血液得以循环，身体免疫力也会增强，与此同时还能起到瘦身的效果，让你的精气神更佳。
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