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...停下来之后明显感觉肌肉变小了,不运动会导致肌肉很快消失吗?_百度...
1、其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。
2、停止健身后，肌肉是会流失的，我们健身就是和读书一样的，如果读书长时间不重复的话就会忘记，健身也是一样，如果不锻炼之后，身体就会倒退，在健身之后身体也会流失肌肉的。
3、答案是不会消失，但是会减少。肌肉与脂肪的区别 首先我们要弄明白肌肉和脂肪是两个不同的概念，肌肉是由各种蛋白质组成的，各种蛋白质也是在一种不断消耗，又不断补充的变化之中。
健身问题:健身中途停止一个月
停止训练，肌肉就会萎缩变小。肌肉力量下降，体力下降，心肺功能下降。不过不用担心，肌肉都是有记忆的，稍微锻炼下就会恢复的。
也就是你中断健身两个月，恢复健身也要花两个月，甚至于不够。8周之后，肌肉流失+体脂升高 两个月之后，你的肌肉流失就开始了。原因也很简单，因为用进废退，这些肌肉你不用，那么它也就没有必要长那么粗。
研究发现，这种转变同样会发生在健美运动员以及其他长期从事负重训练的人士在停训后的时期内。有一项针对12名举重者的研究发现，在他们停训2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了4%。
停止健身后,肌肉是如何一点点消失的?
1、但间断性的健身还是能够使得肌肉保持在比较良好的状态下的，不会有过于严重的肌肉流失。所以暂时的休息对肌肉影响不大，而是放弃训练才会让肌肉变得懒惰，慢慢肌肉中肌浆网就会松弛，那么肌肉的纤维网状结构也会慢慢消失。
2、由于健身停止，体内血糖消耗量减少，但食物摄入量不变，造成脂肪回流，会造成肌肉退化的假象。运动时容易肌肉酸痛。建议坚持健身，且少进行有氧运动，过多的有氧运动会让肌肉流失，会消耗肌肉。
3、停止训练后神经与肌肉的联系强度将减弱，而这是导致肌肉与力量衰退的原因之一。
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