本篇文章给大家谈谈等长运动能预防什么，以及什么叫等张运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
什么是等长收缩运动?有什么作用?
肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩（isometric contraction），又称为静力收缩。肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。
所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。特点是张力等于外加阻力，肌长度不变。作用是支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。
等长收缩是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下，肌肉张力可增至最大。但由于不存在位移，从物理上讲肌肉并没有对外做功，然而仍需要消耗大量的能量。
锻炼股二头肌和臀大肌 站维护身体站直(肩、髋关节、踝关节线)，手放在椅子或桌子的后面的支持，与健康方腿的支持，影响肢体腿的后面，可以感觉到后面的大腿和臀部肌肉收缩，保持5~10秒钟，放松1秒。
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跳远或立定跳远会有个起跳板或线，起跳时不能越过板或线。距离测量是：以起跳板或线至你落地时留下最近的一个点去算的。
等长及等长运动的区别和适应病人
1、等长收缩的练习，因为不伴有明显的关节运动，即静力练习。比较适合手术后不便活动，但又想及早进行康复运动，则不妨做一些相关肌肉的等长收缩的练习。等张收缩的练习，是指作关节活动的练习，即活动某些身体部位。
2、不同点： 等长训练 等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。收缩时肌肉的长度不能缩短， 只能产生张力。
3、等长运动：指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。强度较大的运动如举重运动；强度较小的如倒立和你说的瑜伽的一些静态训练方法。亦称等长运动为静态运动。
4、首先等张运动就是关节屈伸张开，能够更好的帮助心肺康复的患者适应。其次疏通筋脉，保障患者筋脉疏通，不堵塞。最后等张运动包括耐力和有氧运动，能够增强活动能力和改善生活质量而获益。
5、肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。
6、肢体活动形式不同和适用情况不同。肢体活动形式不同。开链运动：肢体近端固定而远端关节活动的运动。闭链运动：是一种肢体远端固定而近端活动的运动。适用情况不同。
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