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几十分钟有氧运动结束后心率正常范围是多少?
1、也就是120-160之间~你的运动后心率是150左右，那应该至少有半个小时以上的连续性有氧运动了吧。属正常的。
2、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，运动后心跳＝170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60＝110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
4、为五十五到六十次/分。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。另外运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次。
5、运动心率的正常范围值如下：有氧心率在120到180次/分钟；小运动量为120-140次/分钟；中运动量141-160次/分钟；大运动量161-184每分钟。
6、游泳、骑自行车、打球、跳舞、跳健身操、跳绳、打太极拳等。运动需要坚持，每天运动半小时以上，一周运动5天以上。有氧运动的靶心率一般在120～160次/分。普通人群目标心率的计算公式：（200—年龄）*（60%—80%）。
运动后多久恢复心率
运动后心率一般十分钟左右可恢复正常。运动后心率多长时间恢复与运动强度和本人的身体情况有关。运动时因为要消耗大量的氧气，心脏为满足外周的氧需，靠增加心率来提高心排量，因此运动时心率增快是正常的生理反应。
2心率将在120分钟内恢复。5分钟将恢复到100以下。
剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。一般情况下半个小时至一个小时的时间就可以休息过来。
心率至少需要10分钟到30分钟的时间才可以完全恢复。而对于那些身体素质不太好，心能力弱的人来说，就需要更长的时间来恢复了。根据运动强度低，中，高的不同，可能需要5分钟，10分钟，一个小时的时间。如果是我去跑10km。
大概20分钟就可以了，之前跑步跑过1500米，然后在那里走一会儿喝口水歇一会，大概20分钟就可以恢复到之前的心率了，跑过步，应该多走一走，不要立即蹲在那里。
体育课后脉搏恢复的时间短好还是长好?
1、脉搏恢复的越快，说明你的心肺功能越好。台阶试验仪最终得出的数值越大越好。
2、观察脉搏在多长时间内恢复正常也十分重要。健康但缺乏锻炼的人，其脉搏恢复正常需要23分钟；健康又经常锻炼的人，其脉搏恢复正常需要1－1．5分钟。恢复正常状态所需要的时间越短，就越说明心脏承受力越强。
3、虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在140/分左右较为合适。由于体育锻炼时运动强度相对较小，因而运动的持续时间则应相对较长。每天至少应在半小时以上。
4、这样，并用心率恢复的情况来控制休息时间的长短。实验证明：间歇休息的心率恢复到120次/分左右时，再投入训练效果就比较好。运动后恢复期的心率随之逐渐恢复，恢复的速度与运动负荷的大小相关。
5、110次或再少些。观察脉搏在多长时间内恢复正常也十分重要。健康但缺乏锻炼的人，其脉搏恢复正常需要23分钟；健康又经常锻炼的人，其脉搏恢复正常需要1～5分钟。恢复正常状态所需要的时间越短，说明心脏承受力越强。
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