运动后小便黄肌肉酸痛（运动后小便变黄是为何）

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运动后肌肉酸痛是为什么

锻炼后肌肉酸痛原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

其实，原因是乳酸堆积。当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。

运动量过大或运动方式方法不得当，而导致的横纹肌溶解，此时会产生肌酸激酶也会引发肌肉酸痛。

运动后肌肉酸痛的原因：长时间运动或短时间内剧烈：在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需要的养分和能量比较多，又不能够有效的补充。

由于过多的乳酸刺激了肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象不要紧，经过几天就会消失。

结果被发现是横纹肌溶解这种疾病主要呈现骨骼上的骨骼肌出现明，暗相间的横纹症状主要表现为肌肉非常疼痛，其实我感觉到无力自己有发热心跳加速呕吐等多种状况严重，人可能导致衰竭或者是死亡，所以一定要注重对自身锻炼的合理性。

横纹肌溶解症征兆症状一：腿部按压后很痛一般运动后出现一些疼痛，正常运动后是轻度肌肉酸痛，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。

患上此病后，一部分患者还会伴有暂时性意识丧失、昏迷、头痛、高热、大汗，恶心、呕吐等全身症状。我们以定要注意，不要运动过量。对于预防这种症状，应该做到以下几点。

小便颜色改变，这是是横纹肌溶解症典型的症状。正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，说明你已经出现横纹肌溶解症。如何预防运动伤身？运动强度要根据自身的身体状况觉得，以舒适为宜。

运动后小便黄肌肉酸痛（运动后小便变黄是为何）

1、运动的时候应该注意什么注意不要过度运动说到运动的话，很多人都会认为运动自然是对身体有好处的，这句话确实是没有错的，但是大家在运动的过程当中也要讲究一个适度。

2、你这个应该是过度运动导致的，如果是腿无力，疼痛，尿是茶色，酱油热，那赶快去医院就诊，很可能就是横纹肌溶解症。

3、茶色尿有可能是由于肾炎或是泌尿系结石引起的症状。也可能是水喝的少，出汗多，与有没有吃药也有关系，如果排出喝水吃药的可能的话，建议注意休息，到医院做个肾功能和泌尿系彩超检查看看。一般尿色都是呈淡黄色的。

4、因为机体能量供应不足，导致蛋白质水解，脱氨基来提供能量，含氮部分转化为尿素，尿素多了尿色就发黄，多了就变褐色了。

1、首先要了解剧烈运动后肌力肌肉疼痛的原因，第一就是因为运动之后肌肉的张力和弹性急剧增加，引起了肌肉结构成分的物理性损伤。第二，在运动时血液循环加快，也增加了新陈代谢的速度，从而导致代谢的废物对肌肉组织的毒性增加。

2、运动后肌肉酸痛的原因及处理1 其实，原因是——乳酸堆积。当你的运动过度或者经过无氧运动之后，你的身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质，那就是引起你肌肉酸痛的罪魁祸首，乳酸。

3、运动后肌肉酸痛的原因：长时间运动或短时间内剧烈：在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需要的养分和能量比较多，又不能够有效的补充。

4、锻炼后肌肉痛是怎么回事：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。前文也提到过，进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛。

伸展练习静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。

剧烈运动后，您可以通过以下方法缓解酸度。适合疼痛疼痛，无法消除或消除较慢，适当的休息。因为其余的可以减缓肌肉的疼痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物排出，提高肌肉酸痛的供应和修复能力。

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