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每天都坚持跑步还不吃晚餐,为什么体重还是不下降?
1、水分不足。在运动的过程中身体会消耗大量的水分，如果不及时补充水分，身体中的肌肉就会跟着疲劳。而肌肉是身体新陈代谢的重要组织，如果肌肉不能及时的帮助能量的消耗，就会导致能量消耗很慢，也就达不到减肥的目的。
2、首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。
3、最近一周你每天都锻炼，饮食也控制了体重，没有下降，这可能是由于你虽然控制了饮食的量，但是热量还是比较高，也有可能是你的运动量还是不够，没有达到有氧运动的消耗标准，再有就是大量的运动也会造成我们肌肉的充血。
晚上运动完不吃晚饭只吃水果可以吗
晚上不吃饭，只吃水果，易影响身体的，易造成身体营养能量补充不够的.偶尔这样对身体没有很大的影响，如果是经常这样不吃晚饭只吃水果，对身体不好的，尤其是胃肠道，因为有些水果要避免空腹吃，对胃肠道有损害的。
现在人们都注意身材的保持，所以晚上选择不吃饭或者是只吃水果代替晚饭，这样的做法是不健康的，因为长期吃水果减肥效果并不明显，如果不吃一些食物，反而对胃的伤害比较大。
晚上只吃水果，是可以的，如果是减肥的话，还要注意以下几点：要点1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。
可以，不过，建议你不要只吃水果。一般减肥是难在坚持。晚上吃的不用变，每天跑步一个小时，要长跑，要连续跑一个小时，速度还要一天一天加快。
毕竟，晚上吃水果不仅不能减肥，还会因为糖分的大量摄取，从而导致肥胖，所以即便想要减肥，那么也要通过健康的方式来减肥，比如做有氧运动。
每天下午进行长跑后不吃晚饭的习惯是否符合养生?
不好，大运动量后不吃晚饭会影响身体健康。再说肚子饿你也睡不着觉啊！我建议你：早饭吃营养，不一定吃多，但要营养充足，中午饭正常吃，不要太饱。
晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
都是可以的。需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱。选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。
这个是可以达到减肥的效果的。但是如果长期不吃饭的话可能会导致影响不良的情况出现的，这个需要注意营养的均衡的。
不吃晚饭不是比较健康的饮食习惯。大部分人都保持吃晚饭的习惯。只有少部分年轻人他们为了减肥，或者是工作比较忙，选择了不吃晚饭，但如果经常这样的话，对人的健康。理想很大。
健完身以后,该不该吃晚饭?
刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖，饿了的话可以吃点低糖的水果。刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。
可以的，时间不能太晚，睡觉前四个小时。吃的不能过多，喝粥吃点素菜最好！晚饭多一口都是毒药。
晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。晚上健身的注意事项：健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。
晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。晚上健身的注意事项：健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。
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