本篇文章给大家谈谈间接性运动有哪些，以及间接锻炼法名词解释对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
哪些运动是高强度间歇运动
1、Hiit是高强度间歇训练运动，还有击掌跳跃，撑地登山跑，深蹲跳、波比跳、平板支撑、还有郑多燕的那些健身操都是可以的。
2、伏地起身。在运动过程中，手臂以最大速度弹跳身体。顾名思义，增强型俯卧撑是一种先进的俯卧撑。首先准备一个长凳作为支撑，保持身体稳定，不要上下摇晃或耸肩。
3、训练强度高达百分之八十五以上的运动，不会像无氧运动一样疲劳，运动加上休息就是间歇训练。
4、类似于高强度间歇训练（HIIT）的TABATA训练是日本的TABATA之父田畑泉（Tabata Izumi）所发明的。他表示TABATA不只被用来加强运动选手的体能，也是重训、健身爱好者，最省时，徒手就能练的极佳运动。
5、糖酵解为主。高强性间歇训练法供能形式：糖酵解为主的，ATP-CP与糖酵解供能的混合供能。高强度间歇性训练有冲刺跑、骑自行车、跳绳、各种负重训练等运动。
6、HIIT是高强度间歇训练，HIIT是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。
独立的间歇运动有哪些
变换距离间歇训练法 这种训练方法主要发展运动员快速消除乳酸的能力和发展运动员的专项耐力及冲刺能力，此训练手段可变因素多、适用面广、比较灵活，采用的强度和间歇时间等因素应根据具体训练任务、对象水平来确定。
凸轮机构：凸轮式间歇运动机构由主动轮和从动盘组成，主动凸轮作连续转动，通过其凸轮廓线推动从动盘作预期的间歇分度运动。优点是：动载荷小，无刚性和柔性冲击，适合高速运转，无需定位装置，定位精度高，结构紧凑。
跑步：可以进行高强度的冲刺训练，也可以进行间歇式的短跑训练，例如30秒短跑加上30秒的恢复跑。 跳绳：可以进行一定时间的高速跳绳，再进行短暂的休息，反复进行多次。
锻炼有氧耐力。（2）训练方法：以1000米的蛙泳为例，采用20个50米来完成，要求每个50米用45秒完成，间歇10秒，每次练习后的心率恢复到约140次/每分钟左右。
哪些高强度有氧间歇运动更适合上班族?
1、动作二：弓步蹲 低强度的弓步蹲，可以将双手叉在腰部位置，上半身挺直，一只脚向前跨出一大步，然后保持重心在两脚之间，慢慢向下蹲。
2、跳绳：跳绳可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，消耗热量，而且不需要太大的场地，可以在家里或者办公室附近进行。爬楼梯：爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以短时间内把心率拉上去，燃烧脂肪，而且对腿部和臀部的塑形效果很好。
3、针对颈部的运动 转肩运动 转肩运动可以锻炼到我们的虎头肌、斜方肌、肱二头肌（说的时候，要指明肌肉所在的位置）。
世界公认间歇性跳绳法
跳绳间歇训练---初阶：站在钟前或是设定个定时器。先3分钟的跳绳来热身，一般速度，先让身体热起来。休息20秒。在一分钟内，以最快的速度来跳绳。是心跳提升到最大心率的80%——90%；休息20秒。
握住跳绳手柄：双手各握住一个跳绳手柄，将其放在身体两侧。 调整长度：调整好跳绳的长度，使得它能够顺畅地旋转并且不会太长或太短。
间歇性跳绳可以在正确调整呼吸的情况下相对比较好的有氧运动。连续的跳绳一般只消耗糖分，也比间歇性跳绳更加损耗体力。
间歇锻炼法有哪些
1、短距离间歇训练 这种训练方法的主要作用是发展中长跑运动员的速度和速度耐力。中距离间歇训练 这种训练方法的主要作用是发展运动员的混氧代谢能力，是1500m、3000m、5000m、10000m运动员发展专项耐力的主要训练方法。
2、变换距离间歇训练 基本上采用不同距离以及不同速度来进行跑步，参考国外对此方法的训练模板，如下。
3、提高速度的间歇训练方法 你可以进行三种基本的间歇训练，或者说是三种水平范围：快于配速的间歇跑，配速间歇跑，以及乳酸门槛间歇跑。
4、热身：间歇跑的强度较大，对于身体是一种挑战，因此热身非常必要。可进行10到20分钟的慢跑，配合一些动态拉伸可以充分激活身体。
5、间歇运动的其它方法。主要是通过电流来改变动作，这又表现在二个方面。如电池的正反使得马达的转动经一个跳轴来改变传动系，而得到2组不同的动作。另一方面通过电流的时有时无，而得到间歇运动。
对于专业跑者来说,间歇跑并不是越跑越累,间歇跑有哪几类?
对于专业的跑步者来说，间歇跑并不会让他们越跑越累，反而是越跑越能锻炼身体。间歇跑主要分为短距诽谤歇跑锻炼，中距诽谤歇锻炼，变更距诽谤歇锻炼三类。第一类，短距诽谤歇跑锻炼。
Yasso 800跑法，也就是800米间歇跑。《跑者世界》（Runners World）杂志社的Yasso提倡的一种间歇跑法。
间歇跑是由跑与休息交替进行而组成的训练课，跑时的强度或速度，通常比整课都是连续跑时要大、要快。休息时多进行较轻松的活动，如走或者慢跑，而较少完全停止下来。
间歇跑是速度的源泉，但是间歇跑对于初级跑者还是相对难了一些，没有运动基础并不是很适用。间歇跑是通往高手的必经之路，通过这种训练我们才能有效提高成绩。
第一个说，间歇训练是带有中间休息的快速训练，快速跑不超过2分钟。第二位跑者说，间歇训练包括重复的艰苦奔跑，每次至少要跑2分钟，恢复阶段则会持续到跑者再度准备好出发为止。第三位跑者的答案又不一样。
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