本篇文章给大家谈谈看电视可以做的运动，以及可以看着电视做的运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
什么运动适合边看电视边做
1、慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。
2、体侧腰部运动 身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。
3、04 俯卧撑。俯卧撑是个相对安静的运动，而且自己一个人就能完成，更不会给楼下的邻居带来不满。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动。
4、轻松七招边看电视边健身1 十二招让你边看电视边健身 跳绳 如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。
5、一般是锻炼你的胳膊力量的，因此，也可以在看电视的时候，来做，其双臂均匀速度画圈。空中骑车。这个就是躺在垫子上，然后手向上抬，看着电视，然后双后秒向上举，双腿做骑自行车的动作。这个对于腰，腿，背的锻炼相当好。
6、边看电视边做踏台运动 基本介绍 不用特别花钱去买市售的专用踏台，可以直接用封箱胶将旧杂志捆成长方体，只要两只脚能够同时踏上去就可以了。
轻松七招边看电视边健身
1健身球半蹲 把健身球当板凳，半蹲坐在上面1小时，消耗38千卡热量。1空中骑车 在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。
坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。居家健身运动 体侧腰部运动 身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。
下面就介绍8个居家健身动作，边玩手机边健身，减肥娱乐两不误！心动不如行动哦！动作一 首先俯卧，双腿并拢状态，膝盖跪地，保持你的大腿垂直于地面，手腕再肩膀的下方，张开程度与肩膀同宽度。把腹部收紧，脊柱延伸开。
这些瘦腿小动作都简单而高效，适合你晚上边看电视边做。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。瘦腿法第五招：消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。
跑步机或单车都适合一边看电视一边锻炼，但是运动锻炼最好是集中注意力，不要分神，容易出现意外。
有哪些可以一边看电视一边做的减肥运动?
1、跳绳，看电视的时候，眼睛完全可以不用放在运动上，所以，可以一边看电视一边跳绳。呼啦圈，这个就不用讲了，也是一样的，不用眼睛，完全是用腰来运动的，所以，也可以一边看电视一边转了。原地跑。
2、慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。
3、三头肌训练 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
4、九妙招 厨房运动也健身 踮脚尖 锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。
看电视时,什么运动可以减肥?
1、俯卧撑是个相对安静的运动，而且自己一个人就能完成，更不会给楼下的邻居带来不满。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动。
2、三头肌训练 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
3、慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。
4、如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟最大的好处就是它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。第仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
5、有效果的。每天最好达到半小时以上，1小时以上效果更好哦。而且跑步是有氧运动，对身体也是非常好的，但是前提是要出汗，如果跑1小时都不觉得有出汗，那效果也是不明显的哦。半小时以上，脂肪开始随汗液排出体外哦。
看电视的时候有什么运动可以做,我想减肥
1、俯卧撑是个相对安静的运动，而且自己一个人就能完成，更不会给楼下的邻居带来不满。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动。
2、高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。
3、三头肌训练 半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
4、边看电视边健身的方法，健身可以促进身体的新陈代谢，运动可以提高身体的抵抗力，散步是最简单的运动了，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解边看电视边健身的方法好处。
5、如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟最大的好处就是它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。第仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
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