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运动在饭前还是饭后比较好
效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
饭后则适做极缓的运动。参考答案：空腹或饭后不宜活动：饭后胃肠道血液充盈，此时运动，会导致血液重新分布，影响胃肠的消化功能，妨碍营养吸收。 其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心，或者饭后一个小时后散散步，不用做强烈的体育运动。
因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
饭后则适做极缓的运动。参考答案：空腹或饭后不宜活动：饭后胃肠道血液充盈，此时运动，会导致血液重新分布，影响胃肠的消化功能，妨碍营养吸收。其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心，或者饭后一个小时后散散步，不用做强烈的体育运动。
晨练是在饭前好还是饭后好1 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
早上饭前运动还是饭后比较好1 早晨9点至11点，中午4点至6点。是最好的健身时间！胃肠与别的人体内脏分由交感神经和中枢神经控制，二者有抑制作用，因此 锻炼身体的话造成消化道处血容量降低，不利消化吸收。
饭前运动好还是饭后好?
1、因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
2、空腹走路好还是饭后2 最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。
3、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
4、效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
5、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。
6、饭后进行锻炼。可以消耗我们身体的脂肪尽量不要空腹去锻炼空腹，我们身体里缺少热量锻炼完之后就会吃更多的饭。饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。
晚上锻炼是饭前还是饭后好
1、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
2、虽然同样是运动，但是饭后饭前运动所获得的效果是完全不同的，甚至有些情况下还会取得相反的效果，因此，建议有运动习惯的人士最好避开饭前饭后，运动与饮食之间要相隔一定的时间。
3、健身最佳时间是 早上00 下午00 晚上 00 都是饭后2小时左右 饭前1小时左右的时间。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何装置，大家随时随地可以进行。
4、如果在饭前运动，会大大增加食欲，导致体内脂肪过多或热量过高，从而导致肥胖，达不到减肥的效果。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，使减重健身的效果更好。选择晚上散步，大概是为了饭后消食。
5、饭前运动好还是饭后运动？ 早上9点到11点.下午4点到6点。是最佳的运动时间！参考答案：并不绝对。肠胃与其他内脏器官分由副交感神经和交感神经控制，两者有拮抗作用，所以运动会导致消化系统处血流量减少，不利于消化。
饭前运动好还是饭后运动好
一般情况下，运动后经过半小时甚至更长时间的休息再吃饭为宜。饭后不能剧烈运动的原因 因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化时所需的氧气和养料的供应。
饭前运动要比饭后运动比较好一点 因此从上述看来，饭前运动要比饭后运动比较好一点，为的就是避免给肠胃造成更大的负担，伤害到肠胃的健康，从而降低肠胃的消化系统。
饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
运动在饭前还是饭后比较好2 减肥饭前运动效果更好： 美国一位运动博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动其实更好。
晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。
饭前运动好还是饭后运动?
1、晚上锻炼是饭前还是饭后好1 从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。
2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
3、因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
4、正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。
5、饭后运动可以有助于消化身体比较好，可以促进新陈代谢。饭后锻炼有助于消化吸收如果饭前锻炼一般是在饥饿的状态下锻炼所以不利于身体的健康。饭后锻炼。会对我们的肠胃造成伤害空腹运动身体处于低音能量容易造成血晕。
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