本篇文章给大家谈谈为什么我打篮球动不起来，以及为什么打篮球发挥不出自己水平对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
我185CM,打篮球总是使不出动作怎么办啊?
要经常去健身房加强力量的练习。特别是爆发力的练习。如果是在学校，多多参加篮球舍啊，篮球队什么的，就算没有上场打球的机会，至少也多了接触篮球的机会，毕竟基本功最重要。
还有就是多打。开始可以找你熟悉的同学陪你单挑来练动作，然后再用到3打3，4打4里面去 道路有两条，NBA的球星也是如此。 过人的天赋或者勤奋的练习 熟能生巧，练得多了就习惯成自然了。
多练背打转身以及篮下勾手拉杆上篮。。勾手勾得好，如果对方没你高，你就可以轻易的隔着他把球勾进，先背打，把队方顶开，留出起跳的空间（不要犯规）。。
练腿部肌肉，蛙跳，用哑铃片垫脚后跟只用脚尖用力做深蹲，还有就是助跑和起跳的动作，我以前在学校就这么练的，最好还是跟老师练系统点，你个子不错啦，教练会收你的。
请问最近打篮球跳不动了怎么回事?
可能是因为紧张的缘故吧！多练习练习蛙跳也就是深蹲跳，来增加弹跳高度。多吃牛肉，增加身体对抗强度。多跑步增加腿部力量和线条。
身体对抗能力太弱了嘛，你身体还不行啊。职业选手和业余选手的差距一个是基本功，另一个最明显的差距就是身体的差距。NBA里面的巨星没有任何人身体对抗能力比较差的。
可能是你很长时间没有运动了，感觉脚很重是因为腿部和脚裸部分没有力量，多做一些跑跳的运动，比如跳绳，最好是跳双飞的，还有就是爬楼梯，一个台阶一个台阶的上，多做练习就好了。
为什么我打篮球时,如果没有热身,小腿前部就会很痛,很僵。跑不起来,也...
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会大量乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失，汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成肌肉抽筋。
我们平常在生活的过程中可能就会睡久了，刚刚起床的时候，一活动脖子就会有想的感觉，这就是身体长时间静太久了的一种弊端，所以说运动之前就要将这种弊端将它消除掉。
运动前不热身，就很容易出现这种病症。而且因为足底筋膜比较难以放松和修养，所以症状很难根治。膝盖损伤：很多人以为只有体重基数太大的人运动时会出现膝盖损伤，然而并不是。
我认为这是因为“分泌了乳酸，经常练习就会好了”，而小腿前方外侧肌肉变硬是因为跑太多充血。过度 小腿酸痛是由于缺少运动，偶尔运动一次就会导致乳酸分泌。而引起“胫骨前肌过度疲劳导致酸痛”。
打篮球没球感怎么办?站在那里不会动。
1、球感也是可以锻炼的，简单的说就是多摸篮球，我初中那会每天球不离手，睡觉都抱着新球睡。能够比较快的增加球感。另外就是多运球。我手比一般的同学手都小一点，但我能抓住球别人手大的也抓不住，这就是球感。。
2、首先要明白： 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
3、如果你在打篮球时没有状态，可以考虑以下几点：热身：在打篮球前，做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸、转臂等，有助于提高身体温度和血液循环，预防受伤，并为打球做好准备。
4、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么就会有一个良好的球技 。
5、天上掉个馅饼也要弯腰去捡，在你成功之前，没人会在意你，别太把自己当回事，打球比你厉害的人不会因为你打球不好而怎么样看你，因为他们也是这样过来的。还有，想打好篮球，不是单单就是打打比赛就够的，要训练。
6、就来感觉了，如果是连着不中，又是丢球什么的。会感觉不舒服，心理越是急躁越是投不进。这个都很正常的啦。要是真心喜欢篮球，那就多练习锻炼罗，技术啊投篮啊神马的都娴熟了。就自然容易有信心，也没不会没球感。
打篮球使不上力气,没有动力打,动作很慢
1、其实你不是累，是心理的问题，你在打球时是不是感到放不开，面对不认识的对手更是力不从心，我也有那么一段时间。
2、第一种 以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的充血能力。
3、初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。
4、那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。
5、需要考虑的还是上呼吸道感染导致的，感冒导致的肌肉酸痛，这个情况建议可以吃点，感冒药看看。
6、反应迟钝主要表现在很容易被人突破（看那些不会打球的人在场上的步伐都是走大步）、篮板抢不好、传接球不到位、易丢球等都是迟钝的表现，（个别是属于基础不扎实）。
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