做运动损失处理（运动损失分为几类）

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运动损伤及处理方法是什么呢

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

肌肉及软组织损伤运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。

挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息二天后，即可恢复。

做运动损失处理（运动损失分为几类）

方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。关节扭伤内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

运动中常见的运动损伤和处理方法擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

如果你是运动员，你应该停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不休息和治疗，都可能导致大范围的恶化。原则三：冰敷。

除了前期的诊断和处理方式外，扭脚后如何恢复，也是大部分扭脚患者的`困扰之一。

造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有：思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

还有一些常见的肌肉拉伤，如大腿肌肉拉伤、肱二头肌拉伤等。还有关节软骨损伤，如踝骨软骨、半月板撕裂等。日常处理方法，1扭伤。第一次用冷水冲洗或冰敷以减轻疼痛。同时，扭伤后毛细血管破裂，会导致肿胀。候只需要冷敷。

⑵骨与关节损伤：这种损伤常见于较激烈的运动中，如篮球、足球、拳击等等。常见的运动损伤表现为脱臼、骨折。⑶末端病：此类损伤大多因过度使用引起，创伤的好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要求密切有关。如：羽毛球。

方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

若不能及时复位则应立即用夹板和绷带在关节脱位所形成的姿势下进行临时固定，保持伤员安静，尽快送医院处理。在运动损伤中以肩，肘关节脱位为常见，其临时固定方法为：肩关节脱位可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。

挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

1、挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息二天后，即可恢复。

2、轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

3、处理方式：伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿；切忌搓揉及热敷。24小时后为恢复期，需要在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。

运动损伤的急救方法出血和止血 (一)出血据研究，健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量可达4000~5000ml。若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。

运动损伤的处理方法，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做运动，适量的运动有益健康，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，我和大家一起来看看运动损伤的处理方法。

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