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每天跑步半小时,大腿会变粗吗?
通常来说很难，腿变粗主要两个原因是肌肉增加和脂肪增加，跑步锻炼肯定不会导致脂肪越来越多，而肌肉的增加对于女性来说若是没有足够的强度刺激以及相关元素的补充是很难练成大块头的，所以不需要过分担心。
经常跑步会不会使腿变粗1 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。
跑步是一项很健康的运动，无论是对减肥还是想保持身材的人来说都是不错的选择。然而跑步的方法决定的效果，跑步会使腿变粗是有可能的。
跳健身操腿会粗吗
不会。用户在跳完健身操以后会感觉腿部变粗了。其实并不是的，这是因为刚运动完，腿部还处于兴奋紧绷的状态，这并不是腿变粗，而是运动过后的乳酸堆积。在这样的情况下可以继续运动代谢，就能缓解这个问题。
跳健身操腿会粗吗1 不会。健身操是一项有氧运动，它能够起到减脂瘦身的效果，帮助消耗脂肪，将腿部多余的脂肪减掉，适当的显露出腿部的肌肉线条，让身体更加匀称完美。
1 跳健美操腿会变粗吗 在跳完健身操之后，由于腿部肌肉是处于兴奋紧绷状态的，会感觉腿好像变粗了，但其实腿不是真的变粗了，而是运动后乳酸堆积的结果，这个是可以通过继续运动代谢出去的。
如果跳健身操的次数过多容易影响腿部肌肉的休息和放松，最终引起腿变粗的问题。跳之前先热身 一般大家在做运动之前都会选择先热身的，跳健美操也是一样的道理。
不会的，因为锻炼能燃烧脂肪 小腿变粗是因为运动量大，肌肉得不到充分休息，导致肌纤维堆积才能完成运动量。用走锤，把肌肉团擀开，小腿就细下来了，运动后做好放松运动就好了。
做有氧运动,会使小腿和大腿变粗吗?
1、一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。部分跑步导致腿部变粗是因为跑步的动作不规范。跑完步以后没有拉腿。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
2、按理说，小腿肌肉很不容易练粗的！这种站立、行走、奔跑等需要经常使用的强有力且耐力较好的肌肉（比胳膊更有力和用得更多），不容易练发达（需要更强更多的练习才有效果）。
3、跳完健身操后，小腿会乳酸堆积，感觉疲劳、发僵发胀，并且腿部肌肉兴奋紧绷，就会让大家产生一种小腿变粗的错觉。跳健身操能瘦腿吗 能。健身操是一项全身有氧运动，20分钟的锻炼就可以有效的消耗体内脂肪。
4、长跑不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑就很容易把腿练粗，短跑对肌肉的力量要求很高，在快速跑步时，肌肉会膨胀、变大。
为什么每天做有氧运动健身,却感觉小腿变粗
1、一般而论，有氧运动对增肌的效果不显著。增肌需要强度更大的无氧运动。不过，对于特别缺乏运动的人来说，稍加锻炼后，初期短暂出现一定程度的增肌（肌肉变大变粗）也非常正常。
2、真正好的肌肉状态应该是在放松状态下，柔软但有弹性，肌肉线条流畅。所谓“强壮”的腿，大多是腿部肌肉僵硬，脂肪堆积所致。拉伸可以有效消除腿部僵硬。通过参加跑步等有氧运动，降低体脂率从而减少腿部脂肪是瘦腿的第二种方式。
3、主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。
4、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。
5、健身操是一项有氧运动，它能够起到减脂瘦身的效果，帮助消耗脂肪，将腿部多余的脂肪减掉，适当的显露出腿部的肌肉线条，让身体更加匀称完美。
6、长期的站立 经常站着的人，小腿容易粗壮。因为长时间的站立容易导致腿部水肿、静脉曲张或者长出结实厚重的肌肉，长时间下来小腿就会变粗。喜欢跷二郎腿 无论在家还是在办公室，很多人都会有跷二郎腿的习惯。
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