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网球怎么打
网球入门自学教程
首先，坏消息是，我们并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟，不是吗？
如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你有所帮助。
你需要什么？
球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。
球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。
球：建议购买一罐新球。
场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。
搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。
我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。
阶段一：球感培养
在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。
阶段二：近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
正手动作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。
击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。
目标：一方能跑动10个来回不失误。
阶段三：远距离对打
同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。
要领
1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。
4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。
篮球网怎么挂（图示）
铁丝圈勉强还能够拽动的，就不遗余力地用原来的方法挂，不过在挂的时候加了一个小技巧，就是先给网绳打上一个双套结，再套到铁丝圈里，两根绳子受力肯定要比一根绳子受力来得耐磨耐用。
创建人：
为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。
促进个性发展：
通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
为什么在网球比赛中要争取上网击球
上网击球是一种比较先进的打法，那么它究竟先进在什么地方呢？原来，单纯底线拉锯战，球来回落地一次再打，这样速度慢，时间长，战术也比较单调。上网打法是争速度、抢时间，打破了球落地再打的框框；而且运动员站在网前，居高临下，回击的面积扩大，角度升高，这些都是进攻性打法的必要组成条件。因此，上网击球是积极主动的打法，提高了比赛的速度，体现了积极进攻的精神，把运动水平提高了一步。
上网击球要具有战术意识，就不能盲目上网，要选择有利位置。运动员上网之后，在前半场击球，对方打过来的球速度增快，距离缩短，就需要站在适当的位置，才能保证回击左方、右方和上方的来球，才能保证胜利。一般来说，运动员站在离网2米左右，中场的位置。如网前技术全面的话，就是说截击球和高压球都很熟练，能近网则更有利。
因为，在掌握网前全面技术的基础上，离网近，则进攻性愈大。由于离网近，封网角度相对就小，便于向前截击；同时，离网近，相对的说，球网就低，击球的角度就增大，占居高临下的优势，便于截击下压，更具有攻击性。在防守角度上看，离网近也有利，因为向左、右跑动的距离短，而且控制面积大，所以无论防守或进攻，都是近网有利。不过，近网要有高压球作为后盾，这就是一再强调运动员需要掌握全面网前技术的原因。
网球运动员在比赛时，上网站立的位置，有时偏左或偏右，不是固定在中场。这又是什么原因呢？我们知道：运动员在回击对方来球时，应站在对方可能击球角度的分角线上，这样向左或向右移动都是同样距离，不会顾此失彼。所以运动员在上网时站立的位置，经常跟着对方击球位置的移动而移动，就是这个道理。
比如说，对方站在场区偏右的位置破网，上网运动员就应站在靠左的位置等候回击；反之，对方站在偏左的位置，则上网运动员也应站在偏右的地方。有时，我们看到上网运动员放弃回击机会，而这球正好是出界的。这是因为上网运动员根据上网角度预测到的，如果对方回击过来的球，超过上网运动员能扑击的角度，有很大可能是出界的。当然，这和运动员掌握的技术和比赛经验有很大关系。
网球网前搏杀应该怎么做
在网前缠斗中，肯定有很多人告诉过你回球要扎实，别动歪脑筋。
可是设身处地想一下，如果你在网前已经生死系于一线，对手就在那里等着你老老实实回放，这时候还不动点歪脑筋怕是要完。
勾对角因为对于手指发力和拍面控制的难度大，很多时候并非推荐大家使用的技术，可由于线路的突然性，在网前争夺中很多时候都可以带来绝处逢生的效果，所以掌握还是有必要的。
正手勾对角
【技术分析】
网前勾对角，最大的特点是身体的移动方向与出球方向不一致，具有一定的迷惑性。
羽毛球鞋
可以打破对手进攻的节奏、改变对手移动的方向、增加对手移动的难度。
勾对角需要手指对于拍面朝向和发力优秀的控制，业余选手如果技术不够过关，建议勾对角以反手为主，更易于控制。
1.击球时，肘部下沉，同时前臂稍外旋，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指紧握拍柄。
2.勾击球托的左侧面，使球沿着对角线方向飞行。
3.击球技术的关键是肘“下沉”和手腕“背屈”要同步完成，
4.球拍的前伸准备位置要稍稍超前于来球的下落路线，以获得回拉手臂击球的空间。
【动作演示】
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击球时小臂外旋，向网前对角的斜前方切击球托的左后侧，要注意线床和球托的接触角度不能太正。
羽毛球拍
远网低手位勾对角
手肘下沉，大拇指顶
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正手勾对角击球时，手腕做一定的回拉动作，带动上臂内转，手腕由伸到收发力，击打球托的右后侧。
羽毛球包
如果击球点够高，球离球网又近，用斜拍面向前下方，切击球托的角度可以大一些。这样击打出的球速更快，威胁更大。
球离网较远
如果击球点太低，处于被动情况，拍面向前上方击球的力量要大一些。
【常见错误】
1.采用切击的方式回球
因为切击出拍时的拍面和击球的方向一致，容易被对手察觉。而且切击的动作太大，隐蔽性小。
2.球的过网落点离网太远
对于出球线路的把控不够准确，主要表现为击球后，球过网后继续飞行，在对方场地飞行时间越久越容易出现破绽。
勾对角要尽量让球在自己的一侧飞行距离长一些，这样球的落点就会离网近一些，不被对手抓住破绽。
练习时，可以在球网上方摆放一颗球作为障碍物，让回球在障碍物的后面越过球网。
【实战解析】
戴资颖勾对角时因达农并无准备，只能被迫起球
变线勾对角
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