7天运动最多可以瘦多少（运动七天能瘦多少）

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跑步可以减肥吗?七天能减多少

1、坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。

2、可以的，只要坚持就一定有效果。相反如果不能坚持，就算刚开始你每天做5个小时的运动，都不一定能瘦下来。所以减肥最有效的办法就是要坚持。这恰恰是很多人减肥失败的根本原因。

3、假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。当然前提是你要管住自己的嘴，如果跑步半小时大吃30分钟，那可能不会有任何效果。当然这是指对于比较胖的人而言，如果本来就瘦自然不会有这个效果。

4、一星期6斤，最好别想瘦的快，你瘦的越快反弹的越快，慢慢来吧，我1个半月就是跑步少吃瘦了20斤。现在不运动了，也少吃，但也没胖没瘦。

5、半年就能减得差不多了。再提一点建议：一定要坚持，但也要适当休息，一周最好有两天或三天休息。还有就是你减肥成功了最好还能坚持慢跑，不光是减肥，慢跑对你的免疫力、心肺能力都是很有帮助的。

1、七天不吃饭一般可以瘦五斤左右。根据体质不同，瘦身的程度是不一样的。但是七天不吃饭这种做法是十分不合理的，是一种不科学的减肥方法。

2、连续辟谷7天，体重可以降10-20斤；每个人身体素质不同，结果也不同。现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是盲目的去断食，最终导致身体出现状况，甚至住院。

3、可以瘦6斤左右。但是这种减肥方法，先不说健不健康。你肯定是坚持不下来的。你最多最多两周不吃饭，两周之后你的胃口肯定会特别特别的馋，你根本就控制不住，你会反弹，你会不停的想吃东西，一下子就白费了。

4、最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

没有任何方法可以保证多少天瘦多少斤，这个取决于身高，以及身体体重超标多少等很多因素。但同样减肥需要从饮食、运动、心理等多方面考虑来进行。可以采用以下方法：早晨起床一杯温开水。

懒人减肥方法黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

个人认为，如果是正确合理的减肥方式，想要达到十天减肥30斤的目的是不可能实现的。

不会的，要保持身体健康的情况下，吃得再少也不能瘦30斤，除非用抽脂的方法。

1、我坚持了2周只吃纯素食，不沾任何肉食，多吃果蔬，每天跑步5公里左右。由64公斤左右降到60公斤。

2、每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动辅助的情况下，才能健康减脂的。

3、最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

4、减不了多少的，就算减也是减汗水的重量，一喝水体重就没什么差别了。如果你要跑步减肥建议一次运动20分钟以上，因为20分钟后才会开始脂肪代谢。走跑结合比单纯的跑步效果要好的多。饭后散步30分钟也是不错的选择。

5、绝食12天，一天三杯白开水，早上跑800米，晚上运动20分钟左右，我身高155，体重110斤。大概可以瘦多少哇？前一段时间也绝食了，坚持了9天，貌似没有效果，吃了3天了，想再次绝食。会瘦吗？大家都帮帮忙吧！呜呜，我主要想瘦腿。

6、这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

7天运动最多可以瘦多少（运动七天能瘦多少）

1、坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。

3、半年就能减得差不多了。再提一点建议：一定要坚持，但也要适当休息，一周最好有两天或三天休息。还有就是你减肥成功了最好还能坚持慢跑，不光是减肥，慢跑对你的免疫力、心肺能力都是很有帮助的。

4、假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。当然前提是你要管住自己的嘴，如果跑步半小时大吃30分钟，那可能不会有任何效果。当然这是指对于比较胖的人而言，如果本来就瘦自然不会有这个效果。

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