本篇文章给大家谈谈等长运动有哪些，以及等长运动训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
等长及等张运动的区别有哪些?分别适于何种病人
等长收缩的练习，因为不伴有明显的关节运动，即静力练习。比较适合手术后不便活动，但又想及早进行康复运动，则不妨做一些相关肌肉的等长收缩的练习。等张收缩的练习，是指作关节活动的练习，即活动某些身体部位。
等长练习可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，因为不伴有明显的关节运动，又称静力练习。常常用于病人受损后加强其肌肉力量的锻炼。等张练习指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也可锻炼肌肉收缩最为常用。
不同点： 等长训练 等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。收缩时肌肉的长度不能缩短， 只能产生张力。
亦称等长运动为静态运动。等张运动：肌肉收缩时肌纤维缩短，而作用在肌肉上的负荷不变，运动过程中肌肉张力不发生明显变化，故名等张运动，如步行、慢跑和比较轻松的游泳运动。亦称等张运动为有氧运动。
等张收缩：等张收缩的定义：肌肉收缩时肌纤维长度增加张力基本保持不变，产生关节活动，关节角度变化的收缩运动。
但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同：在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。
怎么做等长收缩运动
1、手握住一个比较硬的固体，头向下倒立，做蹲起这些都是等长收缩动作。肌肉等长收缩时由于长度不变，因而不能克服阻力做机械功。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置，为其他关节的运动创造条件。
2、可以做提肛运动。提肛，即使像尿那样一缩一放，这个运动是有帮助的。另外下面的：首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。
3、向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。
4、20种等长收缩训练 不要求场地与器械，能完整锻炼到上半身、核心、下半身肌肉。
超等长训练有哪些动作
超等长训练。超等长训练包括跳跃、腾空，弹性跳、屈髋跳等等，这些动作都很有利于体能状态的调节，帮助肌肉，关节，肌腱，韧带，做好运动之前的准备。平衡能力的训练。
是的。超等长训练是指肌肉被快速拉长（离心收缩）后积极收缩（向心收缩），利用肌腱弹性，肌肉收缩和牵张反射来发展肌肉力量的训练方式。三级跳在运动过程中主要依赖肌腱弹性跳远，所以属于超等长训练的一种。
超等长速度力量训练方法：高抬腿跑→踢臀跑→跨步跑→单足跳→膝触胸双足跳→蛙跳等。
谁能提供几个肌肉等张收缩和等长收缩的例子。
向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。
肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩。做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势。
缩短收缩：也称向心收缩，其特点是张力大于外阻力，肌肉长度较短。是肌肉运动的主要形式，也是动态运动的基础。此外，还分为等张收缩和等速收缩。延长收缩：也称离心收缩，其特点是张力小于外阻力，肌肉长度延长。
如：推举杠铃，关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。
什么是直线导轨
1、直线导轨又称线轨、滑轨、线性导轨、线性滑轨，用于直线往复运动场合，且可以承担一定的扭矩，可在高负载的情况下实现高精度的直线运动。在大陆称直线导轨，台湾一般称线性导轨，线性滑轨。
2、直线导轨可以理解为是一种滚动导引，是由钢珠在滑块跟导轨之间无限滚动循环，从而使负载平台沿着导轨轻易的高精度线性运动，并将摩擦系数降至平常传统滑动导引的五十分之一，能轻易地达到很高的定位精度。
3、直线导轨（ VAV linear slider）可分为：滚轮直线导轨，圆柱直线导轨，滚珠直线导轨，三种，在上海雄联精密机械配件公司直线导轨是用来支撑和引导运动部件，按给定的方向做往复直线运动。
4、直线导轨主要是用在精度较高的机械结构上，它具有精确的导向功能，和线性运动驱动元件（比如驱动器或滚珠丝杠）共同定位载荷。
5、如图所示，这个东西就是直线导轨。是一个直线运动机构。FZS是德国的一个厂家，主打产品就是直线导轨。望采纳。。
6、直线滑轨是直线导轨的一种。直线导轨可以分为滑动导轨和滚动导轨。滑动导轨是导轨和滑块直接接触，价格较低，精度也低，摩擦系数大。
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