做运动后洗躁吗（运动后洗澡有什么危害）

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运动完可以洗澡吗?

不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。

另外，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。因此，运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。

最好不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。最好建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。

做运动后洗躁吗（运动后洗澡有什么危害）

运动健身后建议适度歇息30分钟上下，待身体恢复到运动健身前的情况，就可以刚开始冼澡了，温度贴近人体体温，最好温度为35—37度。在这里也期待运动健身的盆友，让人体先歇息一会儿再去冼澡。

运动后立刻洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。

可以。但是不建议。因为在高温环境下，皮脂腺分泌会增加，加之皮肤有完整的屏障功能，毛囊内部和汗腺内也有上皮细胞保护，大汗淋漓不及时洗澡更容易长痱子。出汗时或运动结束后，不要立刻冲澡，更不能冲冷水澡。

可以的。但身上会有汗水的异味，影响个人卫生，建议还是洗澡，但运动后不能马上洗澡。运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。

2 运动出汗后可以马上洗澡吗最好不要。

运动后出汗不能不洗，也不能立刻洗澡。出汗不能清洁皮肤，汗液在皮肤表面长时间停留，就会导致小汗腺堵塞，而且身体中析出的盐分和一些代谢物会留在皮肤表层，导致毛孔堵塞。

不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。跑步后不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。

没关系的，出了汗洗澡反倒对身体不好。许多人运动、锻炼后大汗淋漓，都会超级想洗个澡，来解除浑身的燥热。但这不利于身体健康。运动出汗，我们身体产生的热量也增加。为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔就大量开放。

1、先放松。运动过后不要马上洗澡，最好休息半个小时再洗澡，可以进行一些比较舒缓的运动，主要是放松。

2、运动后，不仅不可以立刻洗澡，洗澡水的温度也不宜过冷或过热。如果用过热的水洗澡，会刺激皮肤血管、加快血流速度，导致血液继续过多流入皮肤和肌肉，大脑与心脏供血量大大减少，严重者还可能造成休克。

3、运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。如果条件允许，最好洗温水澡，再慢慢降低水温。

4、不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。

先放松。运动过后不要马上洗澡，最好休息半个小时再洗澡，可以进行一些比较舒缓的运动，主要是放松。

运动完不可以马上洗澡，运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。

运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

不可以，运动完后不能马上洗澡，因为此时身体肾上腺激素分泌水平高，而且皮肤毛孔处于开放状态，突然洗澡会使身体出现应激反应，轻微出现感冒肚子疼等情况，严重可能头晕，呕吐，甚至休克死亡。

先放松。运动过后不要马上洗澡，最好休息半个小时再洗澡，可以进行一些比较舒缓的运动，主要是放松。

所以当我们在进行了剧烈的运动之后，除了大量的汗水也不可以为了自己的舒适感和清爽感就马上去冲凉洗澡，这样对自己的身体非常的不好。

运动完不可以马上洗澡，运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。

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