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晚上几点运动比较好
晚上几点跑步比较合适1 晚上跑步非常好的。有二种：一是用餐前跑，一般在下午5点上下，跑完洗洗澡歇息下 就可以用餐了；二是晚饭后跑，前些吃了晚餐，一小时后再跑，跑完洗洗澡，休闲娱乐下就可以美美哒地睡上一觉。
晚上几点运动比较好1 晚上几点运动比较好 晚上运动建议8：00到9：00之间指。还有记住，如果要跑步的话不能吃太饱，最好不要超过八成。另外最好晚上9：30之后不要跑了，除非你睡得很晚，否则会影响睡眠。
你好朋友，晚上运动的话，可以在晚饭后四十分钟进行，一般运动一个小时即可，比如打羽毛球。不能太晚，否则由于兴奋导致睡不着觉。祝你身体健康。
晚上什么时候运动好
专家建议，晚上跑步最好是在21点左右，因为这时地面与空气的温差基本一致，不会出现逆温现象影响呼吸顺畅，空气质量最好，是跑步的好时间。
晚上运动的最佳时间 人在下午四点到七点这段时间，体内激素活性处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感性也好，所以晚上运动的最佳时间应该在傍晚时段，晚饭后两小时至睡前这段时间。
晚上健身做什么运动最好？ 傍晚17-19点这个时间段，是人体机能处于最佳状态的时候，所以可进行强度稍微大一点的锻炼，像力量训练，都能取得比较好的锻炼效果。
晚上健身最佳时间是什么时候?
1、为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。
2、晚餐和早餐午餐不同，可以减少主食的摄入，多吃蔬菜和肉类，如果晚上有锻炼安排，可以喝一杯蛋白粉。 18：00 锻炼 18：00到19：00是最佳锻炼时间，锻炼内容根据自己的安排来制定。
3、晚上八点到十点适合健身，原因如下：在此时间内进行健身可以解除一天的乏累，使得自身充满激情。这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。
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