今天给各位分享马拉松带什么吃的的知识，其中也会对马拉松带什么吃的最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
有哪些适合跑长途的人吃的食物?
1、刺激性食物：长途开车可以吃一些有刺激性的食物，如话梅、薄荷糖、跳跳糖等，这些食物比较有刺激性，会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用。
2、长途开车可以吃一些有刺激性的食物，如话梅、薄荷糖、跳跳糖等，这些食物有酸的、有清凉的，比较有刺激性，会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用。更有一些人会吃辣的食物，更刺激、更提神。
3、开长途车需要准备一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。
参加马拉松时,为什么大多数参赛选手都会带上“盐丸”?
1、马拉松过程中补充盐丸的原因：一些营养学方面的专家主张在药片中加入盐以防止抽筋，减轻疲惫和降低体温；盐有一种能力，就是减少排汗和保存机体的电解质。
2、盐丸理论上讲防抽筋。不过抽筋一般是因为平时跑量不足够，跑得过快引起的。补充盐丸只是心理作用。希望对你有帮助。
3、运用碳酸氢钠增强表现的理论曾出现在短跑领域研究，但目前还没有资料证明它适用于马拉松或长时间的活动，既不能帮助你保有水分，也无法降低抽筋风险，运动中的肌肉里产生糖原代谢的废弃物—乳酸，和碳酸氢钠的摄取与否也无关。
跑马拉松要带什么东西
马拉松赛事中所穿的袜子宜选用吸湿能力较佳的，尤其是脚底易出汗的跑友，又或是跑鞋不太透气的跑友，一双吸湿能力强的袜子是当然之选，材料以棉质但富弹性且内里为毛巾式的编织(吸汗能力强)较佳。
马拉松必备物品清单如下跑鞋一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。
一身舒服的的`运动装也是慢跑必要的武器装备，要是没有运动装，还可以穿比较宽松的衣服裤子。运动装或是比较宽松的衣服裤子能够降低在慢跑的全过程中对皮肤的磨擦，导致炎症等状况。
需要带上防晒霜、帽子等防晒用品，以保护皮肤避免晒伤。以上是建议的马拉松比赛装备清单，您可以根据自己的需要和喜好进行适当的调整。此外，在比赛前，还需要做好充分的热身、放松、睡眠等准备工作，以保证身体状态最佳。
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