今天给各位分享半马125什么配速的知识，其中也会对半马122配速进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
半马配速对照表是怎样的?
半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了，要求并不高。
今年的北马全程是51半程有可能是230。全程马拉松是4195公里，注意分配体力，。400配速，开头时候步频密一点，隔天跑个10公里左右。 能比较轻松的以5分配速完成半马，水站的。Marathon。
半马配速对照：配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
半马配速对照：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。
半马125配速是多少
大神水平。平均4分左右的配速坚持半马，在业余界是我们这些小白的仰慕者。通常情况下，业余界绝大多数跑者配速都在6分以上的水平，小部分可以跑到5-6分钟，4-5分那是少之又少的大神了。我练练两年了，还是菜瓜一个。
半马130，平均配速4’16”。十公里38分，平均配速3’48”；半马125，平均配速4’02”。
半马配速对照：配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
半马配速多少合适一般男生的话配速在5到6左右，女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里 = 6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终点。
半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
半马配速对照是什么?
半马配速对照：配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。
今年的北马全程是51半程有可能是230。全程马拉松是4195公里，注意分配体力，。400配速，开头时候步频密一点，隔天跑个10公里左右。 能比较轻松的以5分配速完成半马，水站的。Marathon。
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