本篇文章给大家谈谈撑地跑动作叫什么，以及撑地有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
起跑的正确姿势
这个是在短跑中用的：蹲踞式起跑 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
起跑分为蹲踞式和站立式，蹲踞式起跑的姿势总结为屈体、撑地、双脚依次蹬在起跑器上，站立式总结为两腿屈膝，上身微前倾，重心前移！蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
双手撑地不动,双腿绷直向前移动,靠近双手,这个拉伸运动叫啥?
瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个姿势可以强健脚踝，消除臂部僵硬。这个体式能使髋关节得到锻炼，脊柱得到伸展。
这个动作叫叫直角式，训练核心肌肉，对脊柱，髋部，中段是很好的训练方法。
双手蛇式。体式介绍：在这个体式中，先是把腿放在肩膀上，身体靠双手保持平衡。在保持平衡后，双腿再像蛇一样伸展。体式功效 ●加强颈部和背部肌肉的力量。●加强手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健。
一百米起跑的姿势
一百米起跑的姿势是采用蹲踞式起跑的姿势。百米赛跑小技巧：落地缓冲：正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
双手食指和大拇指呈L行，其余四指并拢，双手食指和拇指横放在起跑线上，两手的食指大拇指呈一条直线，两个大拇指间，间隔左肩到右肩那么长的距离。
1．2． 起跑。采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。
100米跑分为起跑加速，途中跑，冲刺三个阶段。技术动作大体相同。起跑的时候，枪响双腿发力，双臂用力摆动（可摆过头顶），同时身体上抬（不能马上抬直，要随着速度的加快逐渐抬起）。一般起跑加速阶段有20米左右距离。
100米短跑是田径运动中的重要项目之一，下面是100米短跑的技巧和正确姿势： 起跑姿势：起跑时，双脚与肩同宽，前脚稍稍向前，脚尖对着起跑线，后脚在后面，脚尖贴地，身体向前倾斜，双手放在起跑线上，手肘微屈，手指握成拳头。
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