今天给各位分享自由泳为什么要高肘的知识，其中也会对自由泳为什么要提肘进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
蛙泳时要“高肘”是什么意思?
蛙泳高肘抱水的标准动作如下：汉森双臂抱水动作的特点是高肘，这样可以使手掌、手腕和前臂充分抱水并产生更大的推进力。在双手划水时，汉森的双臂成弓字形，以推动身体向前移动。双手分开放在池边，肘部略微弯曲。
蛙泳夹肘动作：在收手时，将双肘的距离快速缩近，缩近到两臂与手成流线锥形，一般小于双肩距，这时水的阻力最小。
蛙泳手臂技术动作要领为开始的准备姿势、外划动作、高肘划臂、内划夹臂、手臂前伸。开始的准备姿势 此时一般是两手臂自然平伸，手掌微张，放松，掌心朝池底，并平行于水面。
这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。高肘抓水：当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。
对于提高肩和背部的柔韧素质和力量素质尤为明显，就会使得学习自、蛙、蝶、仰的高肘抱水、自由泳的高肘移臂变得容易。全背贴墙对于做好高肘具有较强的针对性，要做好高肘动作，肩部的柔韧素质在游泳中有特殊的意义。
高肘移臂有什么好处
形成高肘抱水后锁住肘关节，这时拉水、推水小臂都是放松的，最后出水前有个鞭水动作小臂是要发力的，自我感觉，不一定对。
这种情况可以让我们的手掌和手臂充分对准水，而且可以充分的调动我们背部的肌肉来给予我们在推水和抱水的过程中的力量。
理论上自由泳的出水顺序是（靠腰部力量转动躯体后）肩、肘、小臂和手，按照这样的出水顺序移臂最省力，比无规则移臂强好多，水花小，协调、美观性都好。
提高动作的效率。当然，换气和太肘两个动作时连贯进行的。当你抬高肘部时，也有利于头部侧动，呼吸换气。需要注意的是，当头部不用于呼吸时，应尽量保持不摆动，不左右晃动。
为何自由泳提倡高肘而不建议直臂?
1、第一，直臂划水推到的水会比屈臂的推的少，也不容易因水的阻力变形，而屈臂需要提拉送肩，同时还要用力的推水，初学者容易因为水的阻力或是肩部韧带较差导致动作很难看，划起来比较辛苦。
2、自由泳为什么先教直臂原因如下：因为直臂可体会自由泳的速度与水花，增强手臂力量以及身体的协调性。一般的初学者在学习自由泳的时候教练一般都是教授直臂自由泳，整个手围绕着肩关节绕环，动作相当简单。
3、理论上自由泳的出水顺序是（靠腰部力量转动躯体后）肩、肘、小臂和手，按照这样的出水顺序移臂最省力，比无规则移臂强好多，水花小，协调、美观性都好。
关于自由泳为什么要高肘和自由泳为什么要提肘的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
