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跑步中说的LSD跑是什么?
1、LSD是Long Slow Distance的缩写，译作“长距离慢跑”，它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练（也属于一种持续训练法）。
2、L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。一般距离超过15KM，最好是20-35KM的距离，速度差不多就是快走的速度，这就是LSD跑了。
3、所谓的LSD就是指长时间以缓慢的速度跑一段很长的距离。这种跑法的作用是可以更好的帮助我们健身、减肥、提升耐力、增强心肺功能。
4、LSD一般指麦角酸二乙基酰胺。麦角酸二乙胺，又名麦角二乙酰胺，是一种强烈的半人工致幻剂。LSD的一次典型剂量只有100微克，仅相当于一粒沙子重量的十分之一。
5、纯净的LSD是一种无色、无气味，味微苦的固体。LSD一般口服，通常以某种吸取物质吸取LSD后再服用该物（比如用吸墨纸、方糖或明胶吸取LSD后再将该吸取物放入口中），不过也可以通过食物或饮料来服用。
长跑训练中的一些常见术语
长距离慢跑（Long Slow Distance/LSD）：以相对慢的速度跑比平时更长的距离。比如你马拉松完赛配速是600（6分钟），那么在LSD训练中就可以按照630（六分半）或者700（7分）的配速进行。
无氧阈/Anaerobic Threshold(AT)：更通俗的名称是乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练可以提高无氧阈，减少乳酸的形成。
Fartlek/法特莱克训练法：是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。Easy Run/轻松跑：不记时间、距离的轻松跑步。Recovery Run/恢复跑：在完成一项艰苦的跑步活动后的同一天进行的恢复性跑步。
训练与比赛的跑步术语 1，全程跑过程：起跑.起跑以后的加速跑.途中跑技术.弯道跑技术.冲刺跑技术。
为什么我们不能每天都做LSD训练?
慢跑虽好，但是也有缺点。虽然LSD比较舒服，也不那么累，但可别上瘾，训练计划中的安排需要有变化，不能每次都以LSD来要求自己，必须结合不同的方法，例如节奏跑、速度训练等方法进行。
从根本上来讲，LSD是我们跑得更远的基础。而且定期进行LSD训练，可以增强自身的耐力，使我们在长跑中更加自信。也有人说LSD所带来的心理作用，比生理作用更加有意义。
过高的强度会让脂肪供能的比例减少，糖供能比例增加。肌肉、韧带承受的负荷强度过大，甚至身体处于半无氧状态，无法有效地达到LSD的上述训练目的。而且LSD 训练的时间应该足够长。
LSD训练不能停，长距离要跟上。 家庭方面 ：本周Veta高考倒计时，23号开始给Veta健康申报，基于以往经常忘记给Veta报名的情况，设置闹钟提醒，确保Veta高考顺利完成。 学习方面 ：共创式教练学习再次推迟。
lsd是指长距离跑步训练，想要减脂就要注意控制配速和心率，一般情况下选择中慢速跑比较适合减脂，心率控制在160左右即可。
初跑者的LSD:跑多长?跑多久?
1、每周一到两次，而对于已有马拉松参赛经历、训练一年以上的跑步者来说，LSD的时间一般至少在80-120分钟。因为每个人的速度不同，这里时间往往比距离更重要。
2、从时间来说，LSD跑法以1个半小时到3小时之间为好。从距离来说，一般是在20-35之间，当然对于初跑者来说，15公里可能就已经达到LSD的标准。LSD的三个基本要求是：长、慢、匀。距离要长，初级跑者以15-20公里为主。
3、根据实际训练经验来看，LSD的训练强度在最大摄氧量的55％-60％之间，属于很轻松的慢跑，可以聊天说话、基本不会感到喘气。每次运动时间可以控制在80—120分钟，但最多一般不超过150分钟。注意事项：跑步姿势要合理。
4、一般距离超过15KM，最好是20-35KM的距离，速度差不多就是快走的速度，这就是LSD跑了。一开始按照自己的节奏来，不要刻意为了完成距离而跑。适合你的才是最好的。
5、跑步是一种非常好的运动方式，跑多长时间效果最好，要因人而异，一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量的最好标准是身体感觉舒服，容易恢复体力，不影响正常的工作和学习，并能够长久的坚持下去。
马拉松术语知多少
当你和一群跑友在讨论跑步时 ，作为新手的你，有时是不是一脸懵逼，比如他们说的“PB”是指什 么呢，有时候又不好 意思问，略显尴尬，因为这是跑友圈中的常识。
马拉松pb是指个人最好成绩-——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。
其他相关术语：PW：Personal worst，个人最差成绩。SB：Season Best，赛季最好成绩。BQ：Boston Qualify，波士顿马拉松报名门槛。举世闻名的波士顿马拉松因其极为严格的报名门槛，是全世界很多跑步爱好者心中的向往。
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