运动后晕倒怎么办（运动后晕倒该怎么办）

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运动性晕厥会有哪些危险呢?应该如何急救?

未及时补充糖分：人体运动主要消耗体内糖原转化能量。长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖下降，如不及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。

身体素质不好也可能引起运动性昏厥。心输出量减少。平时缺乏锻炼者，突然参加较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，加上平时缺乏训练，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少。

如果出现运动性晕厥的话一定要明白是什么性质的晕倒，如果不是病理性只是因为脑部缺氧或者是缺血导致的突然晕倒，这个时候可以让其平躺，头部保持在一个略低的状态，然后把腿抬高，这样可以促进血液从下肢流回到心脏。

运动晕倒的常见类型低血糖性晕厥，运动性晕厥中较常见的类型，多见于长距离运动项目。有低血糖病史者运动时易诱发低血糖。前驱症状包括饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等，补充葡萄糖后意识可迅速恢复。

认识不足，措施不当：对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。准备运动不足：不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

运动性晕厥患者常见的原因是各种原因导致的脑部的血液供应的不足或者障碍、患有心律失常或者心脏的瓣膜关闭不全等的心脏方面的疾病、年轻女性由于贫血等的体位性低血压。

其主要原因，是因为长时间剧烈运动，四肢回流血液受阻，或突然进入激烈运动状态（如疾跑、冲刺），或在极度疲劳下继续勉强地锻炼，或久蹲后骤然站起，或疾跑后急停，或空腹状态下锻炼出现低血糖等，都可引起运动性昏厥。

1、首先应该将晕厥的人采取平卧的姿势，保持头低脚高的状态，这样能够改善脑部的供血以及供氧。如果是因为中暑导致的晕厥，可以将患者放在阴凉的地方，并且用一些遮阳的物体来帮助遮阳。

2、给大家一个福利，教练告诉我的：如果要晕倒，立马跪下来，不要注意形象了，要命要紧。平板支撑式，小手臂支撑地，双手合十冲上，头不能低垂。

3、预防方法：日常生活中，不要久站，站立时经常交替活动下肢，促进血流回心；下蹲很久后不要突然站起，要缓慢站起。快跑之后不要骤然停下，要先慢跑一段，再走一段，然后再停止。

首先应该将晕厥的人采取平卧的姿势，保持头低脚高的状态，这样能够改善脑部的供血以及供氧。如果是因为中暑导致的晕厥，可以将患者放在阴凉的地方，并且用一些遮阳的物体来帮助遮阳。

在剧烈运动过程时，有时会发烧生腹痛，严重时甚至昏厥，紧急处理方法如下：放慢运动速度，减少运动量，不要突然间停下来，完全静止。轻轻按摩腹部，可以起到血脉通顺和减轻疼痛刺激的作用。

运动中一旦出现晕厥的前期症状，即应在他人帮助下，慢跑或慢走一段距离，然后平卧片刻待身体逐渐恢复。对低血糖性晕厥者，应及时补充糖分与盐分，静脉注射50%葡萄糖60ml。

运动后晕倒怎么办（运动后晕倒该怎么办）

1、原因：认识不足，措施不当：对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、运动性晕厥患者常见的原因是各种原因导致的脑部的血液供应的不足或者障碍、患有心律失常或者心脏的瓣膜关闭不全等的心脏方面的疾病、年轻女性由于贫血等的体位性低血压。

3、运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前。对有晕厥史的运动员应全面查明原因，避免再次晕厥。除队医外，运动员和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。

4、运动时出现头晕、目眩、恶心、面色苍白甚至无力突然跌倒等现象，运动中或运动后一过性知觉丧失，都被称为运动性晕厥。其主要原因是脑部突然缺血缺氧所致。在跑步后突然停止活动时很容易发生。

在缓解期需要注意休息，适度锻炼和前庭康复训练，生活规律，保持乐观情绪，低盐饮食和适度饮水，放松治疗。生活调理对于眩晕发作的预防和听力的保护至关重要。

若出现晕厥，排除器质性病变，仅是因脑部一时缺血造成，可以按以下步骤进行处理：A.立即平卧，头部略低；抬高下肢，以增加回心血量。B.解开过紧的衣服和衣领。C.喝热茶或糖水。

如果是首次晕厥，以前从未发生过，最好到医院作一个全面检查，以排除可能存在的器质性疾症，争取早期治疗，根除隐患。

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