为什么运动后脚踝酸痛（为什么运动后脚踝酸痛的原因）

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跑步后脚裸疼是怎么回事??

一般来说，跑步之后脚后跟疼痛应该是跟腱炎导致的，也有可能是跖筋膜炎或者是足跟脂肪垫炎或萎缩导致的脚后跟疼痛，当然也不排除是骨质增生的可能性。

跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。

这种情况怀疑是腱鞘炎，筋膜问题。这是由于长期不合理运动造成的劳损现象。现如今，最好继续停跑，减少活动。穿高帮鞋子，尽量不要让脚部负重，并经常为酸痛部位热敷按摩促进血液循环，减少粘连现象。

1、首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌肉韧带拉伤。第三，游戏过程中动作太激烈或不正确。

2、一般情况下，打完篮球脚踝疼痛可能是因为韧带损伤、踝关节扭伤、滑膜炎等原因导致的。

3、这方面有一些原因。打完篮球脚腕疼。一可能是你打球之前没做热身运动，都知道的，上体育课老师都带领大家做热身，至于为什么，我想我不说也都知道、再可能就是你打球的时候运动量大。

4、可能是旧伤未好留有瘀滞，平常不痛的话应该问题不大，不能再冷敷了，弄点活血化瘀的膏药还是药水，平常保持一般强度的活动近期不要再打球了。不怕麻烦的话，就去看下医生。

5、经常出现你这种情况，就是两个踝关节附近以及跟腱很疼，不过休息休息就没事了，一般都是因为过于疲劳而引起的酸痛，没什么大事，休息几天就好了。另外，如果你经常打的话，这种情况会慢慢改善的。

为什么运动后脚踝酸痛（为什么运动后脚踝酸痛的原因）

过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而产生疼痛等不适感。运动强度过大跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。

跑步脚踝酸痛，最重要的原因就是脚踝肌肉力量不够。

跑步时脚踝关节疼痛，常见于以下几种原因：创伤性滑膜炎，跑步过程中可造成脚踝关节，从而引起脚踝关节创伤性滑膜炎，病人会有跑步时脚踝关节疼痛、活动受限，会影响运动水平。

1、踝关节疼痛多见于踝关节的扭伤造成的，因为踝关节是负重人体的关节，活动，而这个地方活动度相对是比较大的往往会造成踝关节扭伤，扭伤后就容易造成踝关节的疼痛，如果不及时处理会遗畄慢性损伤，所以你抓紧治疗。

2、一般来说，跑步之后脚后跟疼痛应该是跟腱炎导致的，也有可能是跖筋膜炎或者是足跟脂肪垫炎或萎缩导致的脚后跟疼痛，当然也不排除是骨质增生的可能性。

3、运动强度过大跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。

4、1 跑步后脚踝疼是什么原因热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动，使得身体韧带关节都没有活动开，不能适应跑步状态，而且也容易导致关节韧带的拉伤，从而出现像脚踝疼的情况。

回答：疼痛可能与跑步后劳损有关系，建议运动量要适度，疼痛部位热敷、口服非甾体类药物止痛。

跑步后脚踝疼跟没有热身、缺乏锻炼以及运动量过大等等有关。

运动后肌肉酸痛说明平时运动量不够，运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气。

脚踝力量薄弱，跑步久了对脚踝的冲击力量大，造成脚踝的稍微疼痛。平时多加强脚踝力量练习就好。

能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。

也不全是因为跑的太多的原因，刚刚开始跑步时确实应该跟句自己的身体条件有所归化，我觉得刚开始跑步最好不易快跑，快跑如果不合理会至使腿脚软组织拉伤。跑完后需要按摩腿部肌肉来缓解腿部肌肉的酸痛。

1、症状是足跟痛的表现。足跟痛是常见疾病，造成足跟痛的原因，除了因运动造成的软组织受伤之外，还有可能与足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等疾病相关。

2、跑步脚踝酸痛，最重要的原因就是脚踝肌肉力量不够。

3、跑步后脚腕疼是什么原因跑步后脚腕疼的原因可能是由于运动锻炼少、不进行热身、鞋子不合适、场地等原因导致的。

4、跑步时脚踝关节疼痛，常见于以下几种原因：创伤性滑膜炎，跑步过程中可造成脚踝关节，从而引起脚踝关节创伤性滑膜炎，病人会有跑步时脚踝关节疼痛、活动受限，会影响运动水平。

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