今天给各位分享为什么肌肉多了跑不快的知识，其中也会对肌肉越多跑步越快吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
为什么我小腿拥有很发达的肌肉,跑步却不快
跑步快跟健壮的肌肉关系不大，光有力量可不行，关键是你的力量没有柔性。 凡是速度快的人，他的感应力都很强。
好像就是跑的慢跳不高，因为跟腱太短，另外正常人小腿粗细大多先天决定的，如果你太胖那小腿还有的减，如果你不胖你的小腿还不是特别细那就都是肌肉八成没法改了除非瘦腿针之类的。
首先，跑不是可以减肥的，但是要坚持半个小时以上。因为半个小时后脂肪才开始燃烧。再者，跑步结束后不可以立刻停止活动坐下或躺下，这样肉会变成肌肉要再减下来就难了。
当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。
前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。
一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。爆发力练习：快速高抬腿，短跑冲刺，跑步上山等，负重运动可以增长力量。
大腿上的肌肉比别人多,比别人的大为什么爆发不出力量?而且没有别人跑得...
1、其实不是肌肉越大越好的。还要看身体的协调性。敏捷程度，跟你平时反应能力有关，就像你的跑步频率有没有比别人快，跨度有没有比别人大。
2、绝对力量提高可以使肌肉增大，负重提高，但是要付出灵活和速度作为代价。这一点看健美运动员和职业大力士就能明白。爆发力提高，肌肉的发达程度变化不大，但动作更快速，更灵敏，瞬间启动、变化都迅捷灵动。
3、重量选取每组次数做完后力竭为准。就是说做第一组做5个，选取的重量为做完5个动作就没力气为好。因为做3到5个动作后力竭为长力量，5到12个左右为长肌肉，长纬度和耐力，12个往上是增加耐力。
4、你肌肉比你朋友有爆发力。但是持久力不是很好。不要单一锻炼。
5、如果锻炼完以后就直接休息不做任何拉伸和放松的话，肌肉就会越来越僵硬，就是人们常说的死肌肉。这样的肌肉是没有什么爆发力的，只是感觉上很壮但是实际意义不大啊。建议你以后运动完要做好充分的拉伸和放松。
6、跟位置有关系，外线大部分练办爆发力不是会小腿粗 你看他们大腿都粗 这是人体基因所决定的，后天锻炼可以一定的改善 作为NBA联盟的大多黑人，其小腿比例较长，腿部肌肉结实并紧致。
...是跑步跑不快,跑长跑耐力不行,健身一年多肌肉多了,跑步比不过以前...
跑步靠的是肌肉的耐力，而不是力量，肌肉多了代表力量增加了，不代表耐力水平。所以跑的快不快，不是因为是不是肌肉男，而是看耐力的锻炼。
建议您先去医院做个检查，有没有先天性疾病不适合跑步。没有的话，你首先得克服心理障碍。跑前先做下准备活动，让你的肌肉有一定的舒展，对于你步子很小，可以做下简单的弓箭步行走。
跑姿问题。 平时跑步跑姿不对，坐着跑，低头跑，摆臂过高，拖着小腿跑，触地时间长等都会使跑者浪费过多的体能，出现跑不快，跑不长的现象。训练不得章法。 平时训练不得章法也容易发生这种现象。
长跑不同与短跑，短跑靠的是频率和爆发力，而长跑靠的是耐力和步幅。长跑不行一般是运动过程中心肺功能跟不上。想提高耐力要比提高速度简单，没有捷径，就是多跑。 你可以计圈跑，也可以计时跑。主要就是慢跑，压腿。
为什么我身体肌肉很好,但就是跑不快呢?谢谢了,大神帮忙啊
1、前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。
2、同时跑步之前摄入一定量的食物可以很好地避免我们的肌肉力量在跑步中受到损耗，而肌肉力量的强大能够很好的防止我们的身体在跑步中受伤。
3、红肌耐疲劳，适合长跑，但爆发力差；白肌不耐疲劳，但爆发力好。当人的肌肉总量一定时，红肌多白肌就必然少，而肌肉纤维的条数是天生的，而每条纤维的粗细是后天锻炼的。
我腿部肌肉很发达,肺活量也在4600左右,为什么跑步总是不行
1、首先，跑不是可以减肥的，但是要坚持半个小时以上。因为半个小时后脂肪才开始燃烧。再者，跑步结束后不可以立刻停止活动坐下或躺下，这样肉会变成肌肉要再减下来就难了。
2、我们一般说的跑步应该是长距离的慢跑，也就是说的有氧运动。长距离的慢跑需要的是你的耐力，以及你的肺活量，耐力及肺活量是可以锻炼的，和体质的好坏并无太大的关系。
3、一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。爆发力练习：快速高抬腿，短跑冲刺，跑步上山等，负重运动可以增长力量。
4、还有就是在运动后一定要拉伸腿部肌肉，直到肌肉有拉长放松感，这样肌肉的恢复速度会快，而且长期下来肌肉会变得很有弹性和有力量，不会过多的限制后期的体能锻炼。
5、跑步的速度是靠肌肉的爆发力决定的，和你认为的人胖瘦，肺活量大小都没关系的，你没搞清楚主因是什么。
6、但我跑步缺比肺活量高的人，快很多。你有力量但没爆发力和持久的耐力。锻炼下就可以了，你的基础摆那里了，你训练下很快就进步了。你底子很好，差的就是系统的训练下。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
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