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运动之后洗冷水澡合适吗
因此 ，在运动出汗后不必立刻凉水澡，非常是老人，更不必随便试着冬泳等训练方法。劳累过度后桑拿浴 人体觉得到极其疲惫时蒸个桑拿浴，是许多 中老年人男士热衷于的休闲娱乐方法。
运动后因身体血液循环加快加强，会产生大量热量，此时皮肤毛孔张开，用来调节身体温度。这时候洗冷水澡会导致毛孔骤然收缩，导致体内热气散发不出来，久而久之会导致疾病的发生。
运动以后也不能马上洗凉水澡，因为散热需要血管扩张，而凉水会使血管立马收缩，不利于机体散热，容易引起内环境紊乱而诱发疾病，所以运动以后不能马上洗澡，需要一段时间放松，然后再去洗澡，对身体有好处。
建议运动完不要立即洗澡，原因如下：1，由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
热水澡比较好，有利于舒缓肌肉疲劳，让身心放松，但是一定要记得不能运动完立即洗，要休息20分钟左右，因为身体此时肾上腺分泌水平高，皮肤毛孔开放，突然洗澡出现应激反应，容易感冒头晕腹痛，严重可能出现休克甚至死亡。
剧烈运动后可以洗冷水澡吗
1、在剧烈运动后，应该先适当休息一呼，把汗擦干，待身体散热差不多了，再去洗冷水澡。
2、在剧烈运动后，立即去游泳或洗冷水浴对身体会产生不利的影响。在我们的鼻腔和咽喉部经常隐藏着一些细菌和病毒，当身体抵抗力很强时，这些细菌和病毒发生不了致病作用。
3、热水冷水都不好. 不要马上洗 剧烈运动后如果洗冷水澡，面板会因突然受到 *** ，使血管立即收缩，血液回圈阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。
4、洗冷水澡有一定的好处，人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
5、运动之后冷水洗澡还是热水洗澡1 锻炼后是热水澡好。
剧烈运动后多久能洗冷水澡?
1、运动后如果大量出汗，建议间隔30分钟后再洗澡。因为运动出汗后如立即洗澡，会导致如下几种疾病的产生：第风湿病。当运动过后，所有的汗毛孔都处于开放的状态，此时极易风邪和寒邪侵入体内，从而导致风湿病的产生。
2、根据运动强度不同，一般为15-40分钟。运动后不宜马上洗澡，因为运动后身体还没有恢复到正常状态，毛孔还处于开放状态。马上洗澡会引起身体不适，无论洗冷水澡还是热水澡都对身体有害。
3、运动后几小时可以洗澡1 一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。
4、激烈运动之后， 不要立刻冲澡，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
5、运动后什么时候可以洗澡 大概半小时左右之后再洗澡。原因：在运动时，流向肌肉的血液增多。
剧烈运动后能马上洗澡吗?
记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。
不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。
剧烈运动过后不能马上洗澡，剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。
先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。
剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡，休息半小时左右之后可以洗澡，关键要根据运动结束的时间进行分析。
可以。温水不会带走你身体更多热量的，是完全可以的，不要用冷水洗就行了。 问题七：运动大汗后能不能立即洗澡 剧烈运动后的忠告 不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。
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