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为什么有时长跑后会出现小腿前面酸痛?
跑跳时，地面的反作用力，使骨骼不断受到震动，也可能引起骨膜轻度松弛充血而产生疼痛。此外，技术上有缺点，如肌肉过于紧张，落地支撑时不会缓冲，以及场地太硬等，都会使支持足弓的肌肉容易疲劳和受伤。
小腿肚酸疼最常见的原因是小腿肌肉损伤。尤其是我们长期不进行体育锻炼，一旦突然运动，就会使身体肌肉比较薄弱的部位出现损伤或者发生炎症。最常见的时候就是我们跑800米或者说进行长跑，跑完步之后停下来，然后就会感到腿部酸痛。
跑步时出现小腿疼痛，有的是因为运动量大或姿势不对等原因而导致的肌肉拉伤，在出现小腿肌肉拉伤之后，可以立即采取冰敷措施。用毛巾包裹冰块或冰袋敷在拉伤部位30分钟，能对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢。
偶尔疼痛是肌肉的正常反应，如果每次跑步时小腿前侧都会疼的话，那可能是胫骨筋膜炎在作怪。这种伤痛并不是因为单一原因引起的，事实上很少有运动损伤是会由于单一原因引起。
跑步小腿肌肉酸痛
1、如果在跑步过程中，小腿酸胀到无法忍受，最直接的办法就是慢慢停下来，靠边找个合适的地方，直接用手按压、捶打酸痛和肌肉紧绷的部位，并来回走动同时不断轮流抖动小腿部肌肉，能有效缓解紧张部位。
2、口服维生素C可以促进结缔组织中胶原蛋白的合成，加速受损组织的修复，缓解疼痛。经常参加运动的人比普通人需要更多的维生素，因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果，预防运动疾病，还能使肌肉充分恢复和休息。
3、跑步以后出现小腿酸疼，考虑是肌肉损伤的可能性比较大，尤其是运动量过大或者暴力，会导致局部肌肉的拉伤，运动的时间过长，也容易导致肌肉组织局部乳酸堆积，也会诱发肌肉痉挛的出现。
4、跑步小腿肌肉酸痛的原因 如果人们只是刚刚进入到跑步健身者的行列，那么此时跑步小腿肌肉酸痛，是由于人们的肌肉组织和神经系统，还没有能够适应跑步这种活动。在身体组织自身的应急作用下，会发生肌肉抽筋以及神经酸痛等情况。
5、运动前进行热身，可增加肌肉收缩时的速度和力量，可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。 运动后进行腿部拉伸（如下犬式放松）、泡沫轴进行放松按摩。
6、这种症状最常见的原因是小腿肌肉损伤。尤其是长期不锻炼的人，一旦突然锻炼，会导致身体肌肉薄弱部位受伤或发炎，引起局部疼痛。可能同时有一条腿或两条腿。
跑步过后,为什么小腿肚会酸疼酸疼的?
这主要是由于肌肉力量过大导致的乳酸积累引起的。而且肌肉不能同时承受这种高强度的运动，这是正常肌肉的反应。在执行过程中会出现堆积和肌肉收缩，以及腿部疼痛。这可能是由于大量活动或缺乏长期锻炼所致。
跑步过后会感到小腿肚酸疼酸疼的，这可能是因为我们很长时间没有跑步了，突然跑步，加上跑的时间过长或者速度过快，损伤了自己的肌肉。还有一种可能就是我们身体缺钙了。小腿肚酸疼最常见的原因是小腿肌肉损伤。
首先，跑步前没有做准备运动。当肌肉处于松弛状态下，突然一下子提高跑步速度，导致小腿肌肉处于紧张状态，如果是中长跑，就会因为运动量过大、肌肉拉扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。其次，没有做好拉伸运动。
我一跑步两个小腿前面的肌肉疼,是怎么回事?
1、跑步本身就会有一定的酸痛，也有可能是胫骨前肌拉伤，人在运动中，会有20~30度的足背屈和45~60度的足内翻。胫骨前肌则是这两个动作的主动肌。
2、第一，你的跑步姿势应该有问题，肌肉酸痛属于正常范围，但仅仅两个小腿前面的肌肉疼可能是因为你跑步姿势不对。建议你多观察一下别人的跑步方式。
3、这个原因是多方面的，最主要是缺乏锻炼，突然增大运动量引起小腿附着面的肌肉负荷过重造成的。另外，缺钙也是一个原因。还有路面过硬，崎岖不平，腿部受力过大且不均匀也会这样。
4、有三种可能：一是有可能缺钙，处于生长发育期，注意补充钙质及帮助钙吸收的食物。二是近期经常剧烈运动导致的肌肉酸痛，休息一段时间或者坚持运动就会恢复。三是着凉了，冻着了。
跑步后小腿酸疼是怎么回事
跑步后小腿痛的原因有以下几个可能：肌肉疲劳：跑步时，小腿肌肉得到长时间运动，容易出现疲劳导致酸痛。跑步姿势不当：如果跑步姿势不正确，如着地过重、脚步过大等，会加重小腿肌肉的负担，导致疼痛。
跑步小腿肌肉酸痛2 跑完步之后小腿肌肉的酸痛，主要是由于乳酸在肌肉内部大量堆积，就会刺激小腿产生酸痛、乏力的感觉。
跑步以后出现小腿酸疼，考虑是肌肉损伤的可能性比较大，尤其是运动量过大或者暴力，会导致局部肌肉的拉伤，运动的时间过长，也容易导致肌肉组织局部乳酸堆积，也会诱发肌肉痉挛的出现。
跑步的时候之所以会让我们的小腿疼痛，主要原因是因为跑步过程当中肌肉纤维被破坏，这是新肌肉生成的一个过程，所以才会有疼痛感，另外跑步当中也会产生一些乳酸，也会让我们的小腿感到酸痛。
跑步后小腿酸疼是怎么回事1 平时缺乏锻炼 在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然的参加跑步运动，会使得小腿肌肉一时无法适应，从而导致小腿出现酸痛情况。
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