今天给各位分享运动完之后吃了太多的知识，其中也会对运动后吃多了等于白练吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
为什么在运动过后总是吃很多东西,总是想着吃?
1、运动消耗太多能量了，肚子饿了想吃东西，挺正常的呀，搭配点水果蔬菜吃最好了。
2、因为运动时消耗了很多能量，需要补充能量。同时，肌肉也会重新生长，就需要蛋白质。在运动后吃些蛋白粉，可以促进肌肉生长。蛋白粉可以在，PQfitness..等购买。
3、这是正常的，笔者最近能吃，证明笔者做了高强度体能训练，正因为笔者做了高强度的体能训练，燃烧的脂肪酸就多，就需要大量的脂肪来填补，需求越多，食欲就越好，所以笔者很能吃，而且总觉得没饱，还想吃的心态啦。
4、想吃甜食只是为了满足体能消耗之后，对身体热量的补偿心理，有些人运动完想吃甜食，有些人想吃咸食或是冰品等等...，如果想要以运动减重的话这都会造成反效果的。
5、首先在运动减肥的过程中，运动要消耗很多热量，运动完了自然会有肚子饿的感觉，所以食欲肯定会更好。运动后消耗热量，肚子会饿。其次减肥控制饮食过程中，很多人可能会采用节食的方法。
运动后之后吃东西会发胖吗
运动后吃东西，比其他时间来说更不会胖！此时身体胰岛素分泌量上升，即使进食，血糖浓度仍不易上升，自然没有多余葡萄糖可转换成脂肪。
医学研究证明，运动后吃东西的确容易被身体吸收，但是容易发胖的结论却是错的，只要吃的不是太多，根本不用担心发胖。运动后不宜立即进食，运动后马上进食会加重肖化器官的负担。
运动完吃东西不会发胖。会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的。所以要减肥就必须控制饭量，多运动。
一般不会。运动过程中大量消耗糖原，所以运动后为了迅速恢复，体内糖原合成酶活性也会达到峰值。这个时候吃东西，所摄入的能量会首先用来补充糖原，而不是转化成脂肪储存起来。
健身45-60分钟后可以吃一些高GI食物(补充能量不发胖，让身体快速恢复)。健身后吃鸡胸肉不会发胖 在大多数地区，鸡胸肉仍是性价比最高的蛋白质来源。物美价廉、蛋白质充足、脂肪含量超低，做法多变。
回答：你好，刚做完运动就吃东西不会发胖的。刚做完运动不能立即坐，要放松一会10-20分钟，做完运动后的半小时内最好别吃东西。
跑完步一个多小时就吃很多好吃的那跑步还有用吗?
因此跑步后立即进食容易导致消化不良，增加肠胃负担，影响身体健康，所以最好是跑完步半小时后再吃饭最好。跑步是减肥最经典而有效的运动之一，它动作简单，要求不高，深受减肥人士的喜爱。
油炸食品是典型的垃圾食品，热量很高，吃多了对身体很不好。
跑步之后吃东西会导致消化不良。跑步运动之后，血液会流往四肢肌肉特别是小腿。马上吃东西血液无法及时充足供应胃，就会影响消化。
所以当运动后的半个小时可以吃东西，这个时候也要吃少一点，不要暴饮暴食。其实运动之后多喝一点水是有益身体健康的，因为运动完之后身体里的水分会缺失，这个时候补水是比较需要的。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
剧烈运动过后大量进食各种水果会怎样?
1，千万不要在运动之后马上吃东西，这样会使你很快变胖，因为运动过后，身体中的糖分和水分流失很大，而相对的，身体对这两样东西的摄入就会非常快，如果运动之后喝牛奶和水果，会使吸收效果加大的。2，饮食要清淡。
如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
如果在运动后立即进食，会导致胃肠道和肌肉争夺血液。这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程，另一方面会使肝脏、胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态，不能得到一个功能上的间歇时间。
可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。
若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食。你刚运动完就吃水果，胃当然会难受。
运动后贪吃会伤身
如果贪婪寒冷的，食物，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻和诱发胃肠道疾病。所以运动后不能吃冷饮，在这个时候可以适当喝少量的开水或盐水。
原因：运动后消化器官的血液相对较少，如果马上吃饭会增加消化器官负担，引起功能紊乱，严重者甚至造成多种疾病。运动完20~30分钟后，消化吸收功能才逐渐恢复。
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
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