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国人要睡午觉,为啥欧美人就不睡?午睡是好习惯吗?
饮食和文化差异然而之所以中国人要在中午的时候睡午觉，主要是因为中国人的饮食跟欧美的很多国家的饮食存在着一定的差异。中国人一般在早餐的时候强调营养，而中午的时候要吃饱一些，晚上就吃少一些。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。 如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。
那么为何中国人有睡午觉的习惯，而外国人却不睡？因为中国自古就有养生的好习惯，所以特别在乎养生的朋友也都知道，午睡对于身体是非常好的，所以都喜欢在中午睡觉。
适当睡一会可以让大脑得到足够的休息时间，胃肠不断的的运转，可以让身体获得很多的营养物质，一觉醒来人们常常是活力百倍，变得更有精神。
这就使很多人养成了睡午觉的习惯很难更改，而欧美国家没有类似于特别严格的午睡制度，所以这早造成了两个国家午睡文化的差异。另外如果午睡建议不要睡特别长的时间，这样可能会影响自己的活力。如有遗漏，欢迎补充。
所以说中午睡个午觉是很正常的，国外其实也有睡午觉习惯的人，中国也有不睡午觉习惯的人，只是多少的问题罢了没有必要较真。
外国人喜欢熬夜吗
1、全世界的人一些人都有熬夜的习惯，并不局限我们。
2、人的生理时钟是根据太阳的照射而运转。到了一个地方后，身体在几天内会根据当地的太阳起落自然调适过来。
3、正常工作的美国人都喜欢早睡，其中通勤要花很多时间，所以睡得早起得早。美国中产阶级都喜欢住在近郊，一般火车（短途）是最便利的交通工具，一个小时的通勤很正常 穷人要坐巴士和地铁，一个小时也很正航 所以大部分早睡早起。
4、这个应该是误解，不管是在哪里，人之所以会熬夜，无非就是生活所迫，多半是年轻人或中年人才会有的现象，对于生活压力不大的人群，还是会有一个正常的作息习惯的。
5、当然熬夜啊，平时看日本的综艺节目、日剧和一些纪录片，发现日本普通人睡眠时间很短，经常是凌晨3点睡觉，早上7点起来。
熬夜等于慢性自杀那外国人时间跟我们不同人家岂不是天天熬夜
人的生理时钟是根据太阳的照射而运转。到了一个地方后，身体在几天内会根据当地的太阳起落自然调适过来。
这是当我们双方时差相差12个小时的情况。也就是说：我们早上8点，他们就是前一天晚上8点。所以作息时长和规律都是一样的（个别夜猫子作息不正常除外）。只是不是同时进行罢了。
熬夜时，人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。现在心脑血管疾病的发病率逐渐增高，越来越年轻化，熬夜是诱因之一，所以长期熬夜等于慢性自杀，不是危言耸听。
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