本篇文章给大家谈谈运动后能吃晚餐吗，以及运动完再吃晚餐可以吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
晚上健身以后还可以吃东西吗?
1、晚上健身完，肚子不饿的话就不要吃东西。健身完不急于吃东西的原因，运动健身完，身体处于极度兴奋的状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。健身刚一结束，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。
2、健身再晚再饿也不要进食，堆积脂肪也影响了身体。晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论运动完还是正常睡觉前也不建议进食的。
3、可以吃，但不能吃高热量和碳水化合物多的东西。健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。增肌人群一般需要增加结实发达的肌肉，健身后补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品。
4、健身是个大范围，营养配合怎么安排，要看健身目标。如果是减脂训练，过九点就不要再吃晚饭了，但可以吃一点纤维素含量高的零食，增加饱腹感，但不要增加太多热量摄入。
晚上运动后再吃饭可以吗
1、运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。
2、问题一：晚上锻炼完后再吃晚饭好不好？ 50分 可以吃，主要看你几点睡，要是十一点左右睡觉，你可以吃点主食，馒头，面包，喝杯牛奶，吃个苹果什么的，不要吃太饱。要供睡得早，就喝稀饭，牛奶什么的。
3、可以吃东西。健身结束，心率和呼吸平复后立刻以液体形式摄入高血糖指数的碳水化合物、蛋白质和少量维生素。
4、晚上建议大家先运动再吃饭，饭后进行运动易导致胃部出现不适感，影响运动的效果，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动效果。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的效果。
下午锻炼完多久才能吃晚饭
1、下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时，强度比较大，刚吃过饭，就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意：不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭。
2、所以改到下午5，6点也不错，我就是这样。饭前饭后的话我觉得是依个人习惯吧。饭前运动的话，那就要注意之后不能吃太多。总之晚餐要以清淡，热量低的食物为主啊。
3、白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时内补充完毕为佳。若是晚上健身完，肚子不饿的话就不要吃东西。
4、运动后2小时内最好。运动后大约两个小时内就会感觉到饥饿这个时候要用正餐。因为运动后血液会向肌肉流动，如果这个时候吃正餐，从胃或肠子吸收过来的营养就用修复肌肉而不会积累成脂肪。
运动过后七点半左右吃晚饭是否合适?为什么?
适合，下午的四五点是非常适合运动的，但是夏天的话下午会有点热，注意防暑。
一般情况下晚上9点之后不适合吃太多食物，所以不知道你说的具体时间是什么时候。
练后吃，这应该是绝大多数上班族的选择，因为很多都是5点到6点半之间下班。这个时候大多习惯直奔健身房，锻炼完了之后吃一点。当然也有些人选择直接不吃，或者就像前面说的用水果+酸奶代餐，这是不可取的。
跑完步之后就去吃晚饭好不好
晚上跑步后是可以吃东西的。运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物。
因为当你运动完之后，肠胃蠕动以及消化功能是最弱的时候，这个时候吃东西容易造成消化不良。所以当运动后的半个小时可以吃东西，这个时候也要吃少一点，不要暴饮暴食。
跑完之后，血液循环很快，那时吃饭的话有害健康的，就像长跑队员跑完步之后都需要绕着操场走一小段路一样，让高速循环的血液慢慢的降下来之后，然后才喝点运动型的饮料补充一下体力。
跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲，饭后适合散步。
一：运动完后适合立即吃饭。运动后耗尽存储的肝糖——它是很容易获得的能量来源，存储肌肉中，同时损伤了肌肉组织。因此，要尽可能快的补充这些存储能量，这样肌肉才能够被修复。
不建议运动完直接吃饭，一方面血液停留在肌肉中不利于消化吸收，另一方面这样对胃不好。可以适当休息才进餐。望采纳。
健身训练完再吃晚饭,可行吗
所谓的减少热量摄入，指的就是我们要尽可能的去少吃东西，不能摄入过多的热量，这也是为什么我们很多人会在健完身以后，去选择不吃晚饭。
其实关键还是要看你是属于什么类型的人群而决定你是否要睡前进食，但运动后一定要进食这是可以的了 尽量把晚饭时间安排在7点之前。
吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
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