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女生怎么练翘臀
女生翘臀训练，不建议进行深蹲，因为深蹲会让腰变得更粗，反而破坏腰臀比例。
女生打造翘臀，建议的训练方式应该以提臀训练为主，主要目的应该是让臀部上翘不要垮塌，而不是变得更大。
在实际训练中，提臀训练五花八门，但真正有效的主要有这么几种训练。
俯身后蹬
俯身后蹬主要训练臀部、腰部、大腿后侧力量，一般作为主要提臀训练，
支撑抬腿（12次*3组）
弹力带支撑后蹬（10次*2组）
绳索俯身后踢（20RM：10次*3组）
臀桥
臀桥主要训练上侧臀部力量，对臀围有相当大刺激作用。
臀桥（15次*3组）
高位臀桥（10次*3组）
单腿臀桥（10次*3组）
侧抬腿
侧抬腿主要训练臀部外侧肌肉，有利于塑造臀部形状，蜜桃臀可以通过侧抬腿来训练。
支撑侧抬腿（15次*2组）
侧卧抬腿（12次*3组）
弹力带侧卧抬膝（12次*3组）
以上三种动作是女生塑造翘臀的最好动作。如果作为日常训练可以每种训练中选择一个动作，按照建议次数来训练，隔一段时间换一次。
图示训练次数为建议次数，不作为标准参考。
强硬健身，
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街拍，怎样找个冠冕堂皇的理由拍美女
在街拍的时候最主要的是要有一个比较长的拍摄镜头，在美女没有注意到你之前你已经拍摄完成。如果想深入拍摄，可以把自己拍摄的照片拿给美女看。一般的来讲，美女都是喜欢特别好看的自己的照片的，当她看到了你拍摄的高质量的照片以后，也许会同意你再给她拍几张照片，这个时候你应该加强一些沟通，在这个基础上多拍几张。因为人一开始的时候表情是比较僵硬的，在拍摄几张过后拍出来的照片就比较赏心悦目了。
你们刚进入社会的时候有没有遇到过色狼
有的，那时我20岁，在个烧烤店当服务员，老板一家都新疆人。老板（也就35岁左右）有天晚上趁店里没人想吃我豆腐，对我动手动脚，我看他喝多了，刚开始没理会。过一会儿还这样子，我可不是吃素的，上去就把他逼到墙边，问他几个意思？小声跟他说：你是不是钱多了烧的？还是想让楼下的老板娘知道你这样子？他脸色大变，我说：你先给我200块钱当我不计较，再有下次，看我怎么弄你！幸好他老丈人和老婆也都在楼下卖烧烤，他不敢把事情闹大。
哈哈，大获全胜！钱当时就拿出来，他以后都规规矩矩的了。
叫你得瑟，本女人你也敢碰！让你付出代价。这回老实了，哈哈哈！想想自己是不是够勇敢？
如何拍摄各种场景、各种姿势的美女照片
谢谢主题，美女拍照会有许多姿势，可以用剪刀手，腿和手都可以摆出很多姿势，因人而异，不同体型的女孩拍照的姿势各有所不同，这样拍出来的照片更有灵感性，让她们有一种美美的感悟性。一般都是拍站姿多，一腿翘起来可以做小鸟衣人状，只要相机角度交点对好了，拍出来的照片就很美美的。
