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跑鞋的鞋跟尖差
他们发现，许多跑鞋的跟尖差都非常地高，特别是越讲究避震与价钱昂贵的鞋款，那些跑鞋的足跟差甚至超出了 10mm。因为人体天生就有赤脚跑时的防御机制，所以当跑步的经验逐渐提升后，对于鞋跟尖差的敏感度将会提高许多。
有的跑鞋就这样，前面脚掌比较宽一些，可能也是加强了脚掌宽度，所以你哪怕穿小一码也觉得脚掌位置没问题。
这是小伙伴经常使用他锻炼导致的，建议小伙伴可以购买比较正规的跑步鞋就可以避免这个问题。
最后，莱斯还给大家普及了一些选鞋知识：薄底鞋的鞋跟和鞋尖之间的高度差小于等于4毫米，穿上后脚尖和脚跟距地面的高度差小于等于16毫米，这种鞋几乎完全没有减震作用。
休闲鞋和跑鞋的区别在于：休闲鞋适合日常穿着，更加注重美观，搭配风格较多，鞋底相对平缓；跑鞋主要适合运动时使用，鞋底前低后高，鞋跟较厚，鞋尖通常会翘起，更加注重实用性，款式设计相对要少一些。
极简是什么意思?
1、极简，是一种习惯。极简不是目的，而是一种工具。它能帮我们剔除那些不重要的东西，追求真正想要的生活。无论是穿衣、吃饭、说话这些小事，还是工作、人生中的大选择。
2、极简生活不仅是一种生活态度，更是一种生活智慧，一种生命理念。你的人生怎么过，这不取决于他人和外界，而取决于你自己。以简单的心灵应对复杂多变的世界，我们往往能做到荣辱不惊，淡定从容。坐看云起时，闲看花落间。
3、极简生活的本质就是控制对于生活中物质的占有欲望，让自己能够拥有适合自己的物质，并且在这些物质在我们的生活中并不会占据我们太多的时间，这就是极简生活。
4、极简是量可以少，但质不能低，只买生活必须品，质量要买好的，家里每样东西都是自己精挑细选，喜欢并且有用的。不囤积食物。
跑鞋的级别和功能是怎样划分的
1、跑鞋根据定位可以分为慢跑鞋、竞赛鞋、训练鞋、非专业跑鞋以及概念鞋；按照价格来说有顶级、次顶级、基础三种；按鞋型分为缓冲以及减震鞋。
2、跑鞋是分等级的，按量级划分可以分为入门级、实用级、次顶级、顶级等4种。按跑鞋功能划分，又可以分为缓冲减震型、稳定支撑型、控制型跑鞋，共3类。
3、根据体重选择跑鞋级别 由于跑步时，受到的冲击力是自身体重的3-5倍，小体重跑者所受的冲击力更小，而大体重跑者所受的冲击力更大，所以体重越大，对跑鞋缓震性和保护性的要求就更高。
4、针对这种情况，跑鞋厂商根据不同体重设计了不同级别的跑鞋，跑鞋级别分为入门级、次顶级和顶级。跑鞋级别越高，使用的跑鞋材料越多、越顶尖，跑鞋的性能也越出色，价格自然也就越贵。
5、跑鞋级别通常分为入门级、次顶级和顶级，是根据跑者体重进行划分的，在选择跑鞋时，要根据自身体重选择相应级别的跑鞋，一般情况如下：60kg以下，是小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。
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