本篇文章给大家谈谈11月跑马拉松穿什么衣服，以及11月的马拉松对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
跑马拉松需要准备什么装备
1、准备一双运动型略厚的棉质袜子： 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内， 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。
2、今天，就先说说跑步的装备篇吧~装备篇猫参考书里的内容和自己的体会，分了4类，衣物鞋类、电子类、其他装备和膝盖保护类。这张图就是整体的梳理，大家可以看看。1) 跑鞋 最先说跑鞋，最重要。马拉松是一场持久赛。
3、第 跑马拉松最主要的装备就是慢跑鞋了，运动员应该选择透气性好、质轻、舒适度高、缓震效果好的跑步鞋，比如耐克、亚瑟士、阿迪达斯、索康尼还有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的用户体验反馈。
4、2 准备装备 体检合格之后，可以着手准备马拉松的装备了，除了准备专门的马拉松训练鞋或比赛鞋之外，还要准备好轻薄、排汗性强的运动衣裤；柔软、吸汗性好的厚度适中的袜子；太阳帽、太阳眼镜、运动腰包、运动手表等。
5、装备 电子表。电子表可以让你清楚的了解自己前进的速度，从而有根据地随时调整速度，避免忽快忽慢。能量补给。半程之后可能会出现抽筋、饥饿的情况，能量胶、能量棒、盐丸能让你及时恢复体力。创可贴。
6、一般来说，马拉松运动员在比赛前几乎不会跑近40公里。太长的距离对比赛的实没有帮助。赛前5-3这是整个比赛前的关键时期。以前的强度需要恢复，比赛地点的适应也需要时间。
马拉松志愿者穿什么衣服
1、截止到2022年12月2日，志愿者身穿红马甲头戴小红帽，带上红袖标。根据志愿者官方信息得知，是按照国家统一配备的志愿者服装所定制。志愿者是指在不计物质报酬的情况下，基于道义、信念、良知、同情心和责任。
2、有。深圳宝安马拉松志愿者提供衣服，提供写着志愿者的红马甲和蓝马甲。深圳宝安马拉松举行时间2023年3月19日上午7：30。
3、志愿者服装尺码参照（单位：CM）服装规格，平铺腰围臀围来选。根据你自己的尺码就行，如果喜欢宽松点的，可以大一号，觉得不放心可以试一试。
4、宽松 比平常穿的码数大一码即可，因为马拉松是长跑运动项目，穿宽松一点会比较好。
5、基本上书冬天才会穿的，按照三层穿衣法最外层可以是卫衣，应该选择较为提神，透气的衣服。在非冬季，也有人热身和运动完毕后穿，防止感冒。
马拉松必备物品清单
1、马拉松完赛包里面的物品主要有：完赛毛巾。运动饮料。浴巾、完赛奖牌等。
2、体检合格之后，可以着手准备马拉松的装备了，除了准备专门的马拉松训练鞋或比赛鞋之外，还要准备好轻薄、排汗性强的运动衣裤；柔软、吸汗性好的厚度适中的袜子；太阳帽、太阳眼镜、运动腰包、运动手表等。
3、如果能带一块小毛巾或一些湿巾就更好了，这样就可以在赛后更方便清理。还要带一些压缩袜，它能够帮助血液快速的在腿部流通，因此能够快速的恢复体力。带上舒服的鞋子也是必要的。
4、第五，对于参加马拉松比赛的选手，赛前一定要做好热身活动，赛程中一定要量力而行，别设定超过自己能力的目标，身体出现不适，不要勉强自己，及时向随队医生或者志愿者求助。
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