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丽水学生百米跑步成绩超同期的苏炳添,哪种身材适合百米赛跑?
昨天，一条关于丽水景宁中学田径队的消息刷屏朋友圈。
浙江丽水有一学生的百米成绩超过了同期的苏炳添，这就是一种天赋，是非常让人羡慕的。对待这种天赋型的选手，教练就应该为其量身制定训练的计划，这样才能让选手的潜力被完全的激发出来，最终的成绩肯定是非常优秀的。
百米10秒21的难度是非常大的，这就说明学生的实力非常强，而且对于绝大多数人而言，最快也需要20秒。
100米是最短的短跑之一，所以你需要保证跑的距离不要太长。给你一个思路，季前赛一结束，我们很少跑400m以上。训练的强度和数量可能会有所不同。你希望训练量与活动强度相匹配。
他未来的发展方向应该也是去参加运动员，并且一定会成为一名非常优秀的运动员，会为了我国争光。
为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大?
因为，同样的体重，脂肪的体积是肌肉的三倍。马拉松训练和比赛的能量消耗很高，所以体脂消耗很大，体脂率很低，肌肉比例高，所以看起来又紧又瘦。
长跑运动员的肌肉主要是慢性肌肉，即红色肌纤维。这种肌肉收缩速度慢，力量小，但耐力好，工作时间长。长跑属于有氧运动。这些人天生就有细胳膊细腿的样子。
但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是绝对的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
在泳池里前进的过程中其四肢和躯体同时在运动，身体各个部位得到的运动量是基本相等的，因此游泳运动员的身材也较为匀称。
马拉松选手的竞赛过程较为“简单”，当体重越轻，身体负担也越低，并减低了身体与地面在跑动过程的冲击性，同时跑步的“经济性”与“用氧效率”也越高。
其实马拉松高手看起来瘦，主要是因为脂肪少，不是没有肌肉和力量。因为，同样的体重，脂肪的体积是肌肉的三倍。
跑步运动员怎么才能恢复模特一样的身材?(大腿、小腿上没有突出的肌肉...
其实``小腿上有肌肉的男人才性感啊~~ 要是你真的想没有的话，在运动完以后立刻揉揉锤锤，别让肌肉紧张，睡觉以前在床上，用双手拍打小腿和大腿肌肉，让它们放松，然后再睡觉。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
大腿小腿肌肉很硬，恢复弹性如下：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。
同事，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。 方法三： 轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。 按摩前涂抹乳液。
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