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跑步的术语
Mile/英里：英国、美国等使用的长度单位。Form/跑姿：跑步时的身体姿势。Pace/配速：一般指跑步时每公里的用时。Cadence/步频：步伐的频率，每分钟的步伐数。
跑姿/Form：跑步时的身体姿势。足部触地/Foot Strike：跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。多数人认为前脚掌着地更好，但目前并无定论。配速/Pace：一般指跑步时每公里的用时。
配速。 配速是我们跑步时的速度，即跑每公里所用的时间。配速在一定程度上反映了我们的跑步水平，但这并不是唯一的。如果平时只是以配速为目标来安排训练，往往会给身体带来伤病，同时也影响到我们的跑步状态。跑量。
PB是比较常见的跑步术语，跑步PB的意思是Personal Best，代表的是个人最好的成绩。其他术语还有： Peak 峰值训练 训练计划中的最大跑量。一般指最长的长距离跑或安排最大跑量的那周。
基本术语有：跑姿、足部触地、配速、跑前热身运动、跑后缓和运动、步频、马拉松等等，太多了我也说不过来，希望能帮到你。
长跑训练中的一些常见术语
1、长距离慢跑（Long Slow Distance/LSD）：以相对慢的速度跑比平时更长的距离。比如你马拉松完赛配速是600（6分钟），那么在LSD训练中就可以按照630（六分半）或者700（7分）的配速进行。
2、无氧阈/Anaerobic Threshold(AT)：更通俗的名称是乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练可以提高无氧阈，减少乳酸的形成。
3、PB是比较常见的跑步术语，跑步PB的意思是Personal Best，代表的是个人最好的成绩。其他术语还有： Peak 峰值训练 训练计划中的最大跑量。一般指最长的长距离跑或安排最大跑量的那周。
【LSD长距离慢速跑】长距离是多长?慢速跑是多慢?
1、一般距离超过15KM，最好是20-35KM的距离，速度差不多就是快走的速度，这就是LSD跑了。一开始按照自己的节奏来，不要刻意为了完成距离而跑。适合你的才是最好的。
2、每次运动时间可以控制在80—120分钟，最多一般不超过150分钟。LSD训练法的优点：除了增强心肺能力和循环系统外，LSD可以增加肌肉从血液中的摄氧能力，肌肉储存碳水化合物，以及使用脂肪燃烧供能的能力（某些方面和MAF很像）。
3、LSD的距离（时间）应足够“长”，LSD的时间一般至少在90-120分钟，距离一般最多不超过35公里。因为运动量30-35公里是一个极限点，如果超过这个极限点，体内就容易发生应激增加、过氧化等副作用。
4、LSD能造成使用者4到12小时的感官、感觉、记忆和自我意识的强烈化与变化，可作化学武器使用。
5、你需要做的：每周进行一次亚索800的.训练。开始时先跑4-5组，然后每周增加一组直到10组。长距离慢速跑(LSD)这个训练的关键就是在增加耐力的同时避免受伤。你需要做的：将大部分的训练维持在比赛配速的80%。
6、LSD的一次典型剂量只有100微克，仅相当于一粒沙子重量的十分之一。LSD能造成使用者4到12小时的感官、感觉、记忆和自我意识的强烈化与变化，可作化学武器使用。
50米跑步测试设备哪家好
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立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。50米跑，占总成绩的百分之二十。
先跑50米，再跑800米。一般下午4点左右是肌肉最放松，最容易出成绩的时间。先跑50米，再跑800米。50米是爆发力测试，800米是速度耐力测试。
根据《国家中小学生体质健康标准》，初中（中考）体育测试项目中的50米跑并不使用助跑器，需要采用立定起跑姿势，并在裁判员发出口令后直接起跑，完成50米的奔跑。
50米短跑是《国家学生体质健康标准》测试必测项目，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺4个部分，主要衡量学生的反应、速度及爆发力。青少年形态发育水平继续提高，肺活量指标稳步上升，力量和耐力素质指标稳中向好。
在塑胶跑道上最好的就是钉鞋，选择短钉较好。50米采用站立式起跑动作，蹲式一般用在专业考核上有机器测试。
lsd是什么意思啊?
LSD是Long Slow Distance的缩写，译作“长距离慢跑”，它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练（也属于一种持续训练法）。
LSD，是一个网络流行语。用于论坛上指自己留言的前一条留言“楼上的”简称。网络用语用于论坛上指自己留言的前一条留言“楼上的”简称。
LSD， 化学名称为D-麦角酸二乙胺，于1938年被首次合成，是一种强效（致.幻.剂）。Lysergic acid diethylamide，常译为：麦角酸二乙胺，又名麦角二乙酰胺，麦角乙二胺，简称LSD。
LSD跑步训练,如何高效降低体脂率?
动作注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。动作注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。
进行有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽、踩单车等，可以燃烧全身脂肪，适量的增加出汗率，对降低体脂率有一定的帮助。
有氧运动燃脂 有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。各种有氧运动中，要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。
加强锻炼：每天坚持1小时左右的有氧运动，运动方式包括骑自行车、游泳、跳健身操、跑步、骑单车等；每天进行半小时左右的力量训练。通过上述体育运动增加快新陈代谢的速率，促进脂肪消耗，强化肌肉，降低体脂率。
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