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一天里面什么时间锻炼身体最好
当然，也有人觉得在身体各方面素质巅峰的时候，也就是下午4点-6点这段时间进行健身锻炼的效果最好，最适合肌肉的刺激与合成。 虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。
最好的时间是下午的5点，人的一天体力精力最旺盛的时候。锻炼前吃点碳水化合物类的东西，吃完了半个小时以后参加运动。运动结束做拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛。下午最适合，晚上因人而异。
一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。
一天中什么时间锻炼最好
1、运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。
2、一天中最佳运动时间是下午3点至7点。研究表明 人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。
3、一天当中最好的锻炼时间是什么时候2 成人锻炼的最佳时间是何时？下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
4、不一定吧 因人而异 靠自己什么时候有时间都可以 最好是早上7点到9点之间 晚上6点到10点之间 傍晚4点到6点 晚饭一小时后最佳 最好的时间是下午的5点，人的一天体力精力最旺盛的时候。
一天之中哪个时间段锻炼最好?
1、当然，也有人觉得在身体各方面素质巅峰的时候，也就是下午4点-6点这段时间进行健身锻炼的效果最好，最适合肌肉的刺激与合成。 虽然下午这两个时间段的健身效果都挺好，但也因人而异，选择适合自己的时间段就好。
2、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。[2]此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
3、运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。
4、一天之中最佳的锻炼时间有早上7-8点以及傍晚的5-7点，此时人体处于较好的状态，最适合锻炼。早晨人体各个机能处于苏醒状态，因此适合于做一些轻松低运动量的运动，如散步，太极等。
5、运动有益健康这是众所周知的，但问题在于每天的什么时间段不适合运动呢？要判断时间是否合适运动，最主要还是看有没有影响身体健康，毕竟我们运动的初衷是为了使身体保持健康状态。
一天中什么时候运动最好?
一天最好的锻炼时间是几点到几点1 早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。
第午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。
一天当中最佳的运动时间是在早上，因为早上的空气比较清新，人体的精神也非常充沛，这时候锻炼对身体是有很大好处的。
每天运动的最佳时间?
1、一天中最佳运动时间是下午3点至7点。研究表明 人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。
2、一天最好的锻炼时间是几点到几点1 早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。
3、一天当中最好的锻炼时间是什么时候2 成人锻炼的最佳时间是何时？下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
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