本篇文章给大家谈谈什么年龄适合跑步，以及什么年龄适合跑步健身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
五十八岁还适合跑步吗?
五十够岁的人当然可以跑步，跑步不但可以锻炼身体，还可以增强体质。五十多岁的人刚刚跑步会感觉气紧，气喘，而且会感觉呼吸加快。
您好，您男性58岁只要没有什么基础疾病的话，还是可以每周三次中长跑的，只是注意不要太拼了~稍微跑慢点就好。跑步属于有氧运动，适当程度的跑步可增加心力储备、增强抵抗力等。
适合。适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢。
这个没有及格的考核标准。但是58岁，能跑一个小时，不管跑多少距离，相当不错了。
女人五十五岁能跑步，跑步跟年龄没关系，年龄不是阻碍跑步的屏障。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。
人到中年锻炼身体跑步适合吗?
中年人还是很合适跑步锻炼的。为什么这么多中年人坚持跑步和锻炼？其中一个重要原因是，许多中年人已经经历了健康丧失、生病和衰老的痛苦，跑步可以显著改善这些不利条件。
人到中年，身体逐步瘦削，所以适度的慢跑关于身体是十分有益的。有精神再做些力气锻炼会更好，中年人身体安康是最重要的。防止跑步运动使身体过度疲倦。
中年人锻炼身体的话，骑车子和跑步都不错。 如果是老年人锻炼身体的话，可以选择骑车或者是走路 。 年龄大的人，为什么建议走路或者是骑自行车？ 因为人到了老年之后，就不适合强烈的运动了。
50多岁的中年人，可以慢跑锻炼身体。慢跑所消耗的热量明显高于快走；而在速度比较慢的时候，慢跑的能耗甚至可以达到快走的7倍。以每分钟130步的速率慢跑与以同样速度快走相比，每小时可多消耗4千卡热量，多减掉26克脂肪。
为什么说年龄大的人最好去跑步?
1、坚持跑步和锻炼的中年人身材标准苗条，体态也会显得更加灵活轻盈。与此同时，这些中年人通常看起来也比不锻炼的同龄人年轻。吃得好睡得好！食欲的变化是非常明显的，适量的运动会使大多数中年人感觉食欲有所改善。
2、运动后，心率的最大限度值=170-年龄，比如一个70岁的老人，170-70=100，他运动后的心率应控制在每分钟100次以下才最为合适。如果心跳过快了，人容易劳累，还增加心脏负担，供氧不足造成脑卒中，甚至运动性猝死。
3、中年人锻炼身体的话，骑车子和跑步都不错。 如果是老年人锻炼身体的话，可以选择骑车或者是走路 。 年龄大的人，为什么建议走路或者是骑自行车？ 因为人到了老年之后，就不适合强烈的运动了。
4、只是锻炼应循序渐进，尤其是初跑者，上了年龄的人和大病初愈者。 相对于快走，慢跑在运动强度上更强，对于心肌能力的提高和体质的进步，效果也更为明显。 对于已经适应快走，和经常快走的运动者来说，是应慢跑的。
男孩从几岁开始练长跑合适?
建议是三岁以内的幼儿不进行训练，毕竟儿童在这个阶段时，髌骨和膝盖骨包括其他软骨韧带等还未长全。如果想训练长跑的话，四岁左右可以开始，不过量要控制在几百米。
2，跑步有两个最重要的因素：步幅和步长，发展步幅和步长的最佳年龄段是11--13岁，从9-10岁起训练经较好 3，一般人可以采取足中着地的方式，由足弓来缓冲震荡，减轻对膝关节的压力。
小孩子到十岁左右就差不多可以开始练了，不过也要因人而异，体质较弱的孩子可以适当推后和减量。一开始可以每天慢跑400米，适应一两周后可以每周增加200米，一定要循序渐进，让孩子的身体有一个适应的过程。
我不同意上面的。孩子的身体锻炼必须是在其生理机能能承受的情况下进行。而且不能一开始就练，要从基础做起，一步一步的循序渐进。建议孩子的长跑锻炼在二年级到三年级后开始。
40岁以上的人可以跑步吗?
大多数人是适合跑步健身项目的，主要做好准备活动，以及针对个人的跑步速度、跑步时间的匹配。 如果身体较重、或BMI太高，不建议长时间进行跑步，或速度过快。
40多岁如果进行每天跑步的话，我觉得在5公里左右的样子最好，持续的时间最好要超过40分钟以上，因为人在运动的时候，前20分钟所消耗的都是身体当中的水分，当真正身体出汗的那个阶段才是真正消耗脂肪的时候。
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。磨炼人的意志和毅力 跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。
如果感觉自己体力还可以的话，跑60分钟是最多的了。照这个速度算下来，40岁过后，每分钟大概可以跑110步，一小时下来就是6600步，核算成公里的话也就是6公里。这样的跑步的距离对于40岁的人来说，还是比较适合的。
事实上，跑步只是一种锻炼方式而已。中年人完全没必要只进行跑步锻炼，盯着自己每天跑了多少公里，怪累人的。
如果你是中年人（比如40岁），如果你时间不多，如果你想省钱，如果你还想身体健康一些，那么你可以继续看下去。
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